RahasiaSehat.net -Siapa sih yang tidak menginginkan memiliki kulit yang cantik dan sehat? Setiap wanita pasti mendambakannya. Kesehatan kulit adalah hal yang terpenting untuk menunjang kecantikan seorang wanita. Kulit kering, keriput, berminyak, berjerawat dan mengalami peradangan merupakan tanda-tanda kesehatan kulit yang buruk. Kesehatan kulit yang buruk juga disebabkan karena faktor kesehatan tubuh yang buruk hal ini biasa dikarenakan makanan yang kita konsumsi adalah makanan yang tidak sehat. Sehingga kulit kurang mendapatkan nutrisi yang sehat. Masalah kulit tersebut sangat mengganggu penampilan seseorang. Sehingga berbagai cara pun dilakukan untuk membuat kulit kembali cantik dan terbebas dari masalah kulit.
Kebanyakan wanita hanya memilih kosmetik luar untuk mengatasi malah kulit tersebut. Seperti penggunaan lotion, toner, cream, scrub dll. Mengobati kulit hanya dari luar saja tidak akan menyelesaikan penyebab masalah, walaupun menggunakan produk perawatan yang luarbiasa mahal. Selain itu, tak sedikit produk kecantikan yang terbuat dari bahan-bahan kimia yang justru bisa memperburuk kondisi kulit.
Hal-hal yang bisa Anda lakukan dalam menjaga kesehatan kulit antara lain selain memakai produk kosmetik yang aman dan dengan mengatur pola hidup yang sehat dengan makan-makanan yang banyak mengandung nutrisi untuk menyehatkan dan mempercantik kulit. Tak hanya tubuh yang membutuhkan zat-zat bergizi untuk tetap sehat, tetapi kulit juga membutuhkan suplemen nutrisi kulit terbaik setiap harinya, agar mampu meregenersi sel-sel kulit mati dengan sel-sel kulit lebih sehat.
Nutrisi untuk kulit sehat bisa diperoleh dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Berikut ini ada beberapa nutrisi terbaik untuk memilih makanan yang sehat untuk kulit yang sehat, agar tehindar dari berbagai masalah kulit dan membuatnya selalu tampak awet muda
1. Vitamin A dan karoten
Vitamin A sangat berperan dalam pembentukan sel-sel epitel epidermis kulit, berperan dalam mempromosikan pemulihan dan perawatan kulit. Kekurangan vitamin A bisa mengakibatkan kulit kering dan bersisik. Vitamin A terdapat didalam pangan hewani, seperti hati, kuning telur, mentega dan susu. Sedangkan karoten banyak terdapat dalam pangan nabati, seperti : sayuran berwarna hijau dan buah-buahan yang berwarna kuning jingga, antara lain daun singkong,kangkung, bayam, kacang panjang, buncis, wortel, pepaya, mangga, jagung kunig, jeruk.
2. Vitamin B
Vitamin B berfungsi untuk meregenerasikan dan melembabkan kulit. Beberapa makanan yang mengandung vitamin B andalah beras merah, singkong dan kacang hijau.
3. Vitamin C
Vitamin C sangat berperan sekali untuk menjaga kekebalan kulit akibat paparan sinar matahari. SElain itu vitamin C juga bermanfaat menajdikan kulit lebih cerahdan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen agar kulit tetap elastis. Makanan yang tinggi vitamin C antara lain buah jeruk, ceri merah, lemon, paprika hijau, jambu biji, lobak, brokoli, buah kiwi, peterseli, tomat dan lain sebagainya. Oleh karena itu tak heran jika vitamin ini sering digunakan untk tambahan vitamin pada produk perawan kulit.
4. Vitamin D
Vitamin D berperan sebagai regulasi sistem imun kulitdan pembentukan epitel. Vitamin D dikulit dengan bantuan sinar matahari dan dari sumber lainnya yaitu dari makanan seperti kuning telur, hati, mentega, krim, dan minyak hati ikan.
5. Vitamin E
Vitamin E dikenal untuk menjaga kulit awet muda. Vitamin ini juga dapat mengurangi rasa sakit pada bagian kulit yang meradang atau pecah-pecah. Makanan yamh banyak mengandung vitamin E antara lain kacang-kacangan, tauge, ikan tuna, lobster, alpukat atau memilih perawatan kulit yang mengandung minyak zaitun.
6. Omega 3
Asam lemak omega 3 bermanfaat menjaga lapisan kulit luar tetap utuh, sehingga racun dari polutan bisa ditangkal keluar. Bagi orang yang memiliki masalah kulit keriput dan tidak elastis , omega 3 juga mampu membuat kulit lebih elastis. Kita dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung omega yang tinggi seperti ikan sarden, salmon, dan ikan kembung.
7. Selenium
Selenium bekerja sebagai antioksidan untuk menjaga elastisitas jaringan kulit, mencegah kerusakansel akibat dari radikal bebas, dan menurunkan resiko kanker dan penuaan dini. Makanan sumber selenium bisa didapatkan pada makanan seperti biji gandum, makanan laut seperti salmon dan ikan tuna, bawang putih, beras merah, dan roti gandum.
8. Air
Air sangat berperan sekali untuk menjaga kelembaban kulit, mengurangi garis-garis halus akibat kerutan, mengeluarkan racun dan menyerap nutrisi. Minumlah air minimal 8 gelas perhari agar kulit sehat dan cantik.
Dengan mengkonsumsi berbagai macam nutrisi untuk kulit cantik diatas, kita mempunyai dua keuntungan yaitu tubuh kulit yang sehat. Kulit yang sehat dan cantik memang idaman semua wanita, selain perawatan kulit yang baik maka pastikan memberikan nutrisi yan terbaik juga untuk kulit Anda.
Terima Kasih telah membaca Artikel Makanan Yang Mengandung Nutrisi Untuk Kulit Sehat Alami. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
Kebanyakan wanita hanya memilih kosmetik luar untuk mengatasi malah kulit tersebut. Seperti penggunaan lotion, toner, cream, scrub dll. Mengobati kulit hanya dari luar saja tidak akan menyelesaikan penyebab masalah, walaupun menggunakan produk perawatan yang luarbiasa mahal. Selain itu, tak sedikit produk kecantikan yang terbuat dari bahan-bahan kimia yang justru bisa memperburuk kondisi kulit.
Hal-hal yang bisa Anda lakukan dalam menjaga kesehatan kulit antara lain selain memakai produk kosmetik yang aman dan dengan mengatur pola hidup yang sehat dengan makan-makanan yang banyak mengandung nutrisi untuk menyehatkan dan mempercantik kulit. Tak hanya tubuh yang membutuhkan zat-zat bergizi untuk tetap sehat, tetapi kulit juga membutuhkan suplemen nutrisi kulit terbaik setiap harinya, agar mampu meregenersi sel-sel kulit mati dengan sel-sel kulit lebih sehat.
Nutrisi untuk kulit sehat bisa diperoleh dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Berikut ini ada beberapa nutrisi terbaik untuk memilih makanan yang sehat untuk kulit yang sehat, agar tehindar dari berbagai masalah kulit dan membuatnya selalu tampak awet muda
1. Vitamin A dan karoten
Vitamin A sangat berperan dalam pembentukan sel-sel epitel epidermis kulit, berperan dalam mempromosikan pemulihan dan perawatan kulit. Kekurangan vitamin A bisa mengakibatkan kulit kering dan bersisik. Vitamin A terdapat didalam pangan hewani, seperti hati, kuning telur, mentega dan susu. Sedangkan karoten banyak terdapat dalam pangan nabati, seperti : sayuran berwarna hijau dan buah-buahan yang berwarna kuning jingga, antara lain daun singkong,kangkung, bayam, kacang panjang, buncis, wortel, pepaya, mangga, jagung kunig, jeruk.
2. Vitamin B
Vitamin B berfungsi untuk meregenerasikan dan melembabkan kulit. Beberapa makanan yang mengandung vitamin B andalah beras merah, singkong dan kacang hijau.
3. Vitamin C
Vitamin C sangat berperan sekali untuk menjaga kekebalan kulit akibat paparan sinar matahari. SElain itu vitamin C juga bermanfaat menajdikan kulit lebih cerahdan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen agar kulit tetap elastis. Makanan yang tinggi vitamin C antara lain buah jeruk, ceri merah, lemon, paprika hijau, jambu biji, lobak, brokoli, buah kiwi, peterseli, tomat dan lain sebagainya. Oleh karena itu tak heran jika vitamin ini sering digunakan untk tambahan vitamin pada produk perawan kulit.
4. Vitamin D
Vitamin D berperan sebagai regulasi sistem imun kulitdan pembentukan epitel. Vitamin D dikulit dengan bantuan sinar matahari dan dari sumber lainnya yaitu dari makanan seperti kuning telur, hati, mentega, krim, dan minyak hati ikan.
5. Vitamin E
Vitamin E dikenal untuk menjaga kulit awet muda. Vitamin ini juga dapat mengurangi rasa sakit pada bagian kulit yang meradang atau pecah-pecah. Makanan yamh banyak mengandung vitamin E antara lain kacang-kacangan, tauge, ikan tuna, lobster, alpukat atau memilih perawatan kulit yang mengandung minyak zaitun.
6. Omega 3
Asam lemak omega 3 bermanfaat menjaga lapisan kulit luar tetap utuh, sehingga racun dari polutan bisa ditangkal keluar. Bagi orang yang memiliki masalah kulit keriput dan tidak elastis , omega 3 juga mampu membuat kulit lebih elastis. Kita dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung omega yang tinggi seperti ikan sarden, salmon, dan ikan kembung.
7. Selenium
Selenium bekerja sebagai antioksidan untuk menjaga elastisitas jaringan kulit, mencegah kerusakansel akibat dari radikal bebas, dan menurunkan resiko kanker dan penuaan dini. Makanan sumber selenium bisa didapatkan pada makanan seperti biji gandum, makanan laut seperti salmon dan ikan tuna, bawang putih, beras merah, dan roti gandum.
8. Air
Air sangat berperan sekali untuk menjaga kelembaban kulit, mengurangi garis-garis halus akibat kerutan, mengeluarkan racun dan menyerap nutrisi. Minumlah air minimal 8 gelas perhari agar kulit sehat dan cantik.
Dengan mengkonsumsi berbagai macam nutrisi untuk kulit cantik diatas, kita mempunyai dua keuntungan yaitu tubuh kulit yang sehat. Kulit yang sehat dan cantik memang idaman semua wanita, selain perawatan kulit yang baik maka pastikan memberikan nutrisi yan terbaik juga untuk kulit Anda.
Terima Kasih telah membaca Artikel Makanan Yang Mengandung Nutrisi Untuk Kulit Sehat Alami. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon