RahasiaSehat.net -Apakah anda sering melewatkan sarapan pagi? Sarapan pagi merupakan waktu makan pagi yang sering kali terabaikan, mungkin karna terburu-buru untuk berangkat sekolah atau kerja, atau mungkin tidak sempat untuk menyiapkan sarapan. Padahal manfaat sarapan sangat banyak dan penting untuk tubuh kita.
Sarapan pagi dapat memberi asupan energi untuk memulai aktivitas di pagi hari yang sangat baik untuk kesehatan dan merupakan pangkal nutrisi untuk tubuh kita. Aktivitas kita di pagi hari sangat perlu ditopang oleh adanya energi yang didapatkan dari sarapan pagi. Memulai sarapan pagi tidak harus menyantap dengan makanan dengan porsi yang besar, yang terpenting adalah makan makanan yang sehat dan kaya gizi.
Walaupun ada hal yang penting dipagi hari, sarapan pagi juga tidak kalah penting. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan sarapan pagi. Berikut ini beberapa fakta dari manfaat dengan sarapan pagi yang bisa kita peroleh.
1. Sumber energi tubuh
Dengan asupan pertama yang kita dapatkan setelah lamanya waktu tidur, membantu tubuh lebih fit dan memberikan rasa nyaman sehingga lebih siap melakukan aktifitas berat sekalipun selain itu sarapan pagi akan membuat kegiatan berjalan baik dengan penuh semangat. sesibuk apapun usahakan untuk menikmati sarapan pagi karena dengan sarapan pagi tubuh akan memiliki nutrisi dalam meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas
2. Membantu mengontrol Berat badan
Orang yang melewatkan sarapan pagi akan cenderung cepat merasa lapar sehingga akan makan dengan porsi yang sangat banyak ketika bertemu makanan. Hal ini akan menyebabkan berat badan cepat naik dan meningkatkan kadar gula dalam darah. Dengan menyempatkan sarapan pagi dapat mengontrol kestabilan metabolisme dan cenderung tidak mengkonsumsi kalori sepanjang hari.
3. Meningkatkan konsentrasi berfikir otak
Sarapan juga dapat memperbaiki kemampuan berfikir dan menjaga agar tetap fokus dalam melakukan aktifitas. Tidak sarapan pagi akan membuat energi otak akan berkurang dan fungsinya akan menurun. Oleh karena itu sarapan pagi sangat penting bagi para pelajar dan pekerja.
4. Mengembalikan metabolisme tubuh
saat tidur tubuh tidak mengkonsumsi makanan sama sekali, sehingga pada pagi hari kadar gula dalam tubuh akan menurun drastis. Karbohidrat yang d konsumsi pada pagi hari merupakan energi utama untuk beraktivitas. Namun, jika kita melewatkan sarapan pagi tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot , liver yaitu glycogen. Hal ini akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang dan berdampak pada berbagai penyakit seperti lambung dan maag.
5. Kesehatan untuk jangka panjang
Manfaat sarapan pagi untuk jangka panjang tidak kalah pentingnya, sarapan merupakan salah satu faktor yang dapat mendukung tubuh mendukung tubuh agar sehat sampai tua. Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, obesitas, sampai dengan diabetes mempunyai korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Dengan sarapan pagi anda dapat mengurangi penyakit ini agar tidak menyerang anda dalam jangka yang panjang.
6. Menjaga mood agar tetap baik
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang sarapan pagi dibandingkan dengan yang tidak sarapan pagi memiliki mood yang berbeda. Orang yang sarapan pagi memiliki mood lebih baik dibandingkan dengan yang tidak sarapan pagi.
7. Baik untuk anak-anak
Anak yang mengawali sekolah dengan sarapan akan lebih semangat dan tidak lesu dalam menyimak pelajaran. Selain itu juga kan mencegah anak untuk jajan sembarangan. sarapan pagi akan mencukupi kebutuhan gizi seimbang untuk tumbuh kembang anak dan mendukung kecerdasan dan kreativitas anak dalm mengembangkan dirinya.
Kandungan makanan yang anda makan pada pagi hari akan mengawali hidup sehat dan energi dalam menjalani aktivitas sepanjang hari.
Terima Kasih telah membaca Artikel Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
Sumber : Referensi
Sarapan pagi dapat memberi asupan energi untuk memulai aktivitas di pagi hari yang sangat baik untuk kesehatan dan merupakan pangkal nutrisi untuk tubuh kita. Aktivitas kita di pagi hari sangat perlu ditopang oleh adanya energi yang didapatkan dari sarapan pagi. Memulai sarapan pagi tidak harus menyantap dengan makanan dengan porsi yang besar, yang terpenting adalah makan makanan yang sehat dan kaya gizi.
Walaupun ada hal yang penting dipagi hari, sarapan pagi juga tidak kalah penting. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan sarapan pagi. Berikut ini beberapa fakta dari manfaat dengan sarapan pagi yang bisa kita peroleh.
1. Sumber energi tubuh
Dengan asupan pertama yang kita dapatkan setelah lamanya waktu tidur, membantu tubuh lebih fit dan memberikan rasa nyaman sehingga lebih siap melakukan aktifitas berat sekalipun selain itu sarapan pagi akan membuat kegiatan berjalan baik dengan penuh semangat. sesibuk apapun usahakan untuk menikmati sarapan pagi karena dengan sarapan pagi tubuh akan memiliki nutrisi dalam meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas
2. Membantu mengontrol Berat badan
Orang yang melewatkan sarapan pagi akan cenderung cepat merasa lapar sehingga akan makan dengan porsi yang sangat banyak ketika bertemu makanan. Hal ini akan menyebabkan berat badan cepat naik dan meningkatkan kadar gula dalam darah. Dengan menyempatkan sarapan pagi dapat mengontrol kestabilan metabolisme dan cenderung tidak mengkonsumsi kalori sepanjang hari.
3. Meningkatkan konsentrasi berfikir otak
Sarapan juga dapat memperbaiki kemampuan berfikir dan menjaga agar tetap fokus dalam melakukan aktifitas. Tidak sarapan pagi akan membuat energi otak akan berkurang dan fungsinya akan menurun. Oleh karena itu sarapan pagi sangat penting bagi para pelajar dan pekerja.
4. Mengembalikan metabolisme tubuh
saat tidur tubuh tidak mengkonsumsi makanan sama sekali, sehingga pada pagi hari kadar gula dalam tubuh akan menurun drastis. Karbohidrat yang d konsumsi pada pagi hari merupakan energi utama untuk beraktivitas. Namun, jika kita melewatkan sarapan pagi tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot , liver yaitu glycogen. Hal ini akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang dan berdampak pada berbagai penyakit seperti lambung dan maag.
5. Kesehatan untuk jangka panjang
Manfaat sarapan pagi untuk jangka panjang tidak kalah pentingnya, sarapan merupakan salah satu faktor yang dapat mendukung tubuh mendukung tubuh agar sehat sampai tua. Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, obesitas, sampai dengan diabetes mempunyai korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Dengan sarapan pagi anda dapat mengurangi penyakit ini agar tidak menyerang anda dalam jangka yang panjang.
6. Menjaga mood agar tetap baik
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang sarapan pagi dibandingkan dengan yang tidak sarapan pagi memiliki mood yang berbeda. Orang yang sarapan pagi memiliki mood lebih baik dibandingkan dengan yang tidak sarapan pagi.
7. Baik untuk anak-anak
Anak yang mengawali sekolah dengan sarapan akan lebih semangat dan tidak lesu dalam menyimak pelajaran. Selain itu juga kan mencegah anak untuk jajan sembarangan. sarapan pagi akan mencukupi kebutuhan gizi seimbang untuk tumbuh kembang anak dan mendukung kecerdasan dan kreativitas anak dalm mengembangkan dirinya.
Kandungan makanan yang anda makan pada pagi hari akan mengawali hidup sehat dan energi dalam menjalani aktivitas sepanjang hari.
Terima Kasih telah membaca Artikel Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
Sumber : Referensi
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon