RahasiaSehat.net - Sakit kepala memang hal yang sangat mengganggu aktifitas kita, apalagi jika datangnya secara tiba-tiba. Tentunya akan berbahaya bagi kita. Dan pastinya setiap orang pasti pernah mengalami sakit kepala. Karena memang sakit kepala biasa di ikuti dengan penyakit yang lainnya. Banyak sekali hal-hal yang menyebabkan sakit kepala seperti terlalu banyak konsumsi kafein, dehidrasi, hipertensi, stress dan yang lainnya.
Oleh karenanya saya akan berbagi cara mengatasi pusing secara tepat dan tentunya sangat berguna bagi anda :
Yang pertama dengan mengkonsumsi air putih. Perlu kita tahu bahwa tubuh kita 70% terdiri dari cairan. Minumlah minimal 8 gelas perharinya untuk memenuhi kebutuhan tubuh, karena penyebab sakit kepala salah satunya yaitu dehidrasi.
Yang kedua dengan mengkonsumsi semangka. kandungan air dalam buah semangka yang sangat banyak baik untuk mengatasi sakitkepala anda yang disebabkan karena dehidrasi. Kandungan senayawa kalium yang cukup tinggi juga mampu untuk sistem peredaran darah anda.
Yang ketiga dengan konsumsi kopi. Kandunga kafein yang terdapat pada kopi dapat menenangkan sistem syaraf yang tegang akibat sakit kepala. Cara ini cukup efektif untuk mengobati sakit kepala. namun perlu diingat terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga tidak baik, karena bisa menyebabkan insomnia. Lebih baik konsumsi kopi seperlunya saja, misalkan 2 cangkir sehari.
Yang keempat dengan menjaga pola tidur. Terlalu banyak tidur dan kurang tidur itu sama-sama kurang baik untuk kesehatan. Atur pola tidur anda. Tidurlah selama kurang lebih 8 jam sehari. Dan hindari untuk terlalu sering begadang. Karena sakit kepala bisa terjadi karena kurangnya tidur.
Yang kelima dengan menghindari stress. Banyak orang yang mengalami sakit kepala dikarenakan stress. jangan terlalu fokus dengan suatu masalah, buatlah hidup anda menjadi rilexs dan juga luangkan waktu anda untuk refreshing.
Yang keenam dengan menghindari cahaya yang terlalu terang. Dengan cahaya yang terlalu terang akan membuat syaraf-syaraf menjadi tegang dan kaku. Saat anda mengalami sakit kepala lebih baik anda diruangan yang minim cahaya. Hindari cahaya matahari secara langsung, cahaya sepeda motor, senter dan yang lainnya.
Yang terakhir dengan mengkonsumsi ikan. Terutama bagi lemak yang memiliki omega 3 yang cukup tinggi. seperti salmon, makarel dan tuna yang baik untuk meredakan sakit kepala.
Itulah beberapa cara simple untuk mengatasi sakit kepala yang bisa kita lakukan.
Terima Kasih telah membaca Artikel Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Yang Bisa Kita Lakukan. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
Oleh karenanya saya akan berbagi cara mengatasi pusing secara tepat dan tentunya sangat berguna bagi anda :
Yang pertama dengan mengkonsumsi air putih. Perlu kita tahu bahwa tubuh kita 70% terdiri dari cairan. Minumlah minimal 8 gelas perharinya untuk memenuhi kebutuhan tubuh, karena penyebab sakit kepala salah satunya yaitu dehidrasi.
Yang kedua dengan mengkonsumsi semangka. kandungan air dalam buah semangka yang sangat banyak baik untuk mengatasi sakitkepala anda yang disebabkan karena dehidrasi. Kandungan senayawa kalium yang cukup tinggi juga mampu untuk sistem peredaran darah anda.
Yang ketiga dengan konsumsi kopi. Kandunga kafein yang terdapat pada kopi dapat menenangkan sistem syaraf yang tegang akibat sakit kepala. Cara ini cukup efektif untuk mengobati sakit kepala. namun perlu diingat terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga tidak baik, karena bisa menyebabkan insomnia. Lebih baik konsumsi kopi seperlunya saja, misalkan 2 cangkir sehari.
Yang keempat dengan menjaga pola tidur. Terlalu banyak tidur dan kurang tidur itu sama-sama kurang baik untuk kesehatan. Atur pola tidur anda. Tidurlah selama kurang lebih 8 jam sehari. Dan hindari untuk terlalu sering begadang. Karena sakit kepala bisa terjadi karena kurangnya tidur.
Yang kelima dengan menghindari stress. Banyak orang yang mengalami sakit kepala dikarenakan stress. jangan terlalu fokus dengan suatu masalah, buatlah hidup anda menjadi rilexs dan juga luangkan waktu anda untuk refreshing.
Yang keenam dengan menghindari cahaya yang terlalu terang. Dengan cahaya yang terlalu terang akan membuat syaraf-syaraf menjadi tegang dan kaku. Saat anda mengalami sakit kepala lebih baik anda diruangan yang minim cahaya. Hindari cahaya matahari secara langsung, cahaya sepeda motor, senter dan yang lainnya.
Yang terakhir dengan mengkonsumsi ikan. Terutama bagi lemak yang memiliki omega 3 yang cukup tinggi. seperti salmon, makarel dan tuna yang baik untuk meredakan sakit kepala.
Itulah beberapa cara simple untuk mengatasi sakit kepala yang bisa kita lakukan.
Terima Kasih telah membaca Artikel Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Yang Bisa Kita Lakukan. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon