RahasiaSehat.net - Saat usia kehamilan para ibu harus memperhatikan asupan makanan yang masuk agar nutrisi untuk sang ibu dan calon bayi terpenuhi. Menu makanan ibu hamil agar anak cerdas sejak usia dini haruslah mengandung nutrisi seperti asam amino, protein, DHA-AA, asam lemak, omega 3 6 9, vitamin B dan E, zat besi dan masih banyak yg lainnya.
Nutrisi-nutrisi tersebut berperan penting dalam perkembangan otak janin di dalam kandungan. Seperti yang telah kita ketahui bahwa awal dari perkembangan kecerdasan anak adalah saat masih dalam kandungan.
Ada beberapa faktor awal yang mempengaruhi kecerdasan otak anak diantaranya, pola hidup sehat sang ibu, keturunan atau gen, dan juga asupan nutrisi yang diberikan atau dikonsumsi oleh ibu kepada calon bayinya. Semakin terpenuhinya nutrisi nutrisi tersebut maka semakin maksimal perkembangan otak janin.
Selain nutrisi untuk perkembangan kecerdasan anak, dibutuhkan juga nutrisi lai selama masa kehamilan. Seorang ibu hamil harus bisa menjaga asupan nutrisi dan kebutuhan gizi untuk dirinya dan calon bayi agar kesehatannya tetap terjaga sampai proses persalinan. Mempunyai anak yang cerdas, sehat dan aktif tentu menjadi impian semua orang tua.
Berikut ini 5 Jenis Makanan yang bisa dikonsumsi selama kehamilan
1. Kacang Tanah
Kacang tanah mengandung banyak protein dan asam folat yang baik untuk ibu hamil. Selain rasanya yang enak, kacang tanah sangat cocok sebagai camilan di rumah. Jadi ibu hamil bisa mengkonsumsi ini sebagai camilanny. Akan tetapi ini dikhususkan bagi ibu hamil yang tidak mempunyai alergi terhadap kacang tanah atau yang sejenis. Mengkonsumsi kacang tanah pada awal kehamilan bisa mencegah cacat otak pada anak atau pada tulang belakang anak yang masih ada dalam kandungan. Dalam mengkonsumsi kacanmg tanah harus sesuai porsinya yaitu 2 sendok makan kacang tanah yang telah dikupas agar kesehatan tubuh juga tetap terjaga.
2. Ikan Salmon
Mungkin nutrisi ibu hamil
Nutrisi-nutrisi tersebut berperan penting dalam perkembangan otak janin di dalam kandungan. Seperti yang telah kita ketahui bahwa awal dari perkembangan kecerdasan anak adalah saat masih dalam kandungan.
Ada beberapa faktor awal yang mempengaruhi kecerdasan otak anak diantaranya, pola hidup sehat sang ibu, keturunan atau gen, dan juga asupan nutrisi yang diberikan atau dikonsumsi oleh ibu kepada calon bayinya. Semakin terpenuhinya nutrisi nutrisi tersebut maka semakin maksimal perkembangan otak janin.
Selain nutrisi untuk perkembangan kecerdasan anak, dibutuhkan juga nutrisi lai selama masa kehamilan. Seorang ibu hamil harus bisa menjaga asupan nutrisi dan kebutuhan gizi untuk dirinya dan calon bayi agar kesehatannya tetap terjaga sampai proses persalinan. Mempunyai anak yang cerdas, sehat dan aktif tentu menjadi impian semua orang tua.
Berikut ini 5 Jenis Makanan yang bisa dikonsumsi selama kehamilan
1. Kacang Tanah
Kacang tanah mengandung banyak protein dan asam folat yang baik untuk ibu hamil. Selain rasanya yang enak, kacang tanah sangat cocok sebagai camilan di rumah. Jadi ibu hamil bisa mengkonsumsi ini sebagai camilanny. Akan tetapi ini dikhususkan bagi ibu hamil yang tidak mempunyai alergi terhadap kacang tanah atau yang sejenis. Mengkonsumsi kacang tanah pada awal kehamilan bisa mencegah cacat otak pada anak atau pada tulang belakang anak yang masih ada dalam kandungan. Dalam mengkonsumsi kacanmg tanah harus sesuai porsinya yaitu 2 sendok makan kacang tanah yang telah dikupas agar kesehatan tubuh juga tetap terjaga.
2. Ikan Salmon
Mungkin nutrisi ibu hamil
yang satu ini sulit ditemukan didaerah desa karena biasanya hanya terdapat di kota-kota besar atau restoran yang mengolah makanan laut. Ikan salmon memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi seperti protein, asam lemak esensial, omega 3 serta ada AA dan DHA juga yang sangat bermanfaat bagi perkembangan otak janin anak yang berada dalam kandungan. Yang perlu diwaspadai, jangan mengkonsumsi ikan salmon mentah, karena dikhawatirkan ikan mentah tersebut terkontaminasi oleh bakteri berbahaya. Sebaiknya rebus atau goreng ikan salmon tersebut untuk membunah bakteri jika ada.
3. Daging Sapi Matang
Makanan ibu hamil agar anak cerdas yang satu ini sangat mudah didapat dan mengandung cukup banyak zat besi dan protein. Protein yang sangat bermanfaat bagi janin terutama untuk pembentukan struktur tulang, pembentukan otot, enzim dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu dengan mengkonsumsi daging sapi matang zat besi yang dihasilkan bisa membantu produksi hemoglobin dan menjauhkan ibu dari resiko melahirkan prematur.
4. Telur
Perbanyak makan telur saat hamil bisa membuat anak cerdas sejak dini saat masih dalam kandungan. Karena telur banyak mengandung sumber protein dan juga lemak yang kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi para ibu hamil. Telur mengandung kolin dan asam lemak omega 3 yang bisa membantu otak dan penglihatan si anak. Disarankan mengkonsumsi 1 teur ukuran besar dalam satu hari atau sekitar 50gram telur.
5. Daging ayam
Selain daging sapi, daging ayam juga sangat baik untuk perkembangan otak anak dalam kandungan karena mengandung protein yang sangat tinggi. Vitamin yang terkandung dalam daging ayam diantaranya adalah Vitamin B yang membantu memperlancar metabolisme tubuh. Konsumsilah bagian dada ayam karena bagian ini mengandung banyak protein, lebih rendah lemak dan kolesterol.
Selain mengkonsumsi makanan yang bernutrisi agar anak cerdas sejak dini, pola hidup seorang ibu juga sangat mempengaruhi. Jangan mudah stres dan rutin melakukan olah raga ringan untuk ibu hamil. Hindari asap rokok dan polusi agar tidak terhirup dan lakukan pola hidup secara sehat lainnya.
Sumber: Referensi
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
3. Daging Sapi Matang
Makanan ibu hamil agar anak cerdas yang satu ini sangat mudah didapat dan mengandung cukup banyak zat besi dan protein. Protein yang sangat bermanfaat bagi janin terutama untuk pembentukan struktur tulang, pembentukan otot, enzim dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu dengan mengkonsumsi daging sapi matang zat besi yang dihasilkan bisa membantu produksi hemoglobin dan menjauhkan ibu dari resiko melahirkan prematur.
4. Telur
Perbanyak makan telur saat hamil bisa membuat anak cerdas sejak dini saat masih dalam kandungan. Karena telur banyak mengandung sumber protein dan juga lemak yang kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi para ibu hamil. Telur mengandung kolin dan asam lemak omega 3 yang bisa membantu otak dan penglihatan si anak. Disarankan mengkonsumsi 1 teur ukuran besar dalam satu hari atau sekitar 50gram telur.
5. Daging ayam
Selain daging sapi, daging ayam juga sangat baik untuk perkembangan otak anak dalam kandungan karena mengandung protein yang sangat tinggi. Vitamin yang terkandung dalam daging ayam diantaranya adalah Vitamin B yang membantu memperlancar metabolisme tubuh. Konsumsilah bagian dada ayam karena bagian ini mengandung banyak protein, lebih rendah lemak dan kolesterol.
Selain mengkonsumsi makanan yang bernutrisi agar anak cerdas sejak dini, pola hidup seorang ibu juga sangat mempengaruhi. Jangan mudah stres dan rutin melakukan olah raga ringan untuk ibu hamil. Hindari asap rokok dan polusi agar tidak terhirup dan lakukan pola hidup secara sehat lainnya.
Sumber: Referensi
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon