RahasiaSehat.net - Hipertensi atau darah tinggi menjadi penyakit yang umum di derita sat ini. Namun perlu diwaspadai, penyakit hipertensi menjadi salah satu yang menyebabkan penyakit stroke, serangan jantung dan juga gagal ginjal. Yang bisa berakibat paling fatal yaitu kematian. Seseorang dikatakan memiliki tekanan darah tinggi apabila memiliki tekanan 140/90 mmHg.
Oleh karena itu saya akan berbagi tips untuk mengatasi tekanan darah tinggi :
Kurangi konsumsi garam. Jika anda memiliki hipertensi lebih baik hindari makanan yang mengandung garam. Karena garam memiliki sifat menahan air. Jika anda mengkonsumsi garam berlebihan akan berakibat tekanan darah anda naik dengan sendirinya tanpa anda sadari.
Hindari lemak dan kolestrol. Anda perlu menghindari untuk mengkonsumsi junk food. Karena perlu
Oleh karena itu saya akan berbagi tips untuk mengatasi tekanan darah tinggi :
Kurangi konsumsi garam. Jika anda memiliki hipertensi lebih baik hindari makanan yang mengandung garam. Karena garam memiliki sifat menahan air. Jika anda mengkonsumsi garam berlebihan akan berakibat tekanan darah anda naik dengan sendirinya tanpa anda sadari.
Hindari lemak dan kolestrol. Anda perlu menghindari untuk mengkonsumsi junk food. Karena perlu
anda tau bahwa penyumbang kolestrol terbanyak merupakan dari lemak makanan. Jika memiliki kolestrol berlebih akan menempel pada permukaan dinding pembuluh darah, serta membuat luka akibat gesekan dengan darah dan berakibat menumpuk. hal ini biasa disebut ateroklerosis.
Hindari konsumsi makanan atau minuman yang memiliki sifat panas. Jika anda memiliki hipertensi hindari untuk mengkonsumsi Durian, Alkohol dan daging kambing. Karena dengan mengkonsumsi makanan tersebut akan membuat tekanan darah anda naik.
Olahraga teratur. Dengan olahraga teratur dapat membantu mengatasi hipertensi. Pilihlah olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai dan berenang. lakukan olahraga tersebut sekitar 30-45 menit sehari sebanyak 3 kali dalam seminggu.
Hindari obat yang menyebabkan tekana darah anda tinggi. Jika anda menjalani pengobatan untuk penyakit tertentu dan menerima obat, lebih baik konsultasikan ke dokter apakah obat itu enyebabkan darah tinggi atau tidaknya.
Itulah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi darah tinggi.
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
Hindari konsumsi makanan atau minuman yang memiliki sifat panas. Jika anda memiliki hipertensi hindari untuk mengkonsumsi Durian, Alkohol dan daging kambing. Karena dengan mengkonsumsi makanan tersebut akan membuat tekanan darah anda naik.
Olahraga teratur. Dengan olahraga teratur dapat membantu mengatasi hipertensi. Pilihlah olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai dan berenang. lakukan olahraga tersebut sekitar 30-45 menit sehari sebanyak 3 kali dalam seminggu.
Hindari obat yang menyebabkan tekana darah anda tinggi. Jika anda menjalani pengobatan untuk penyakit tertentu dan menerima obat, lebih baik konsultasikan ke dokter apakah obat itu enyebabkan darah tinggi atau tidaknya.
Itulah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi darah tinggi.
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon