RahasiaSehat.net - Banyak orang yang menyepelekan masalah minum air putih yang cukup untuk setiap harinya. Padahal dengan kurangnya cairan dala tubuh kita akan mengakibatkan dehidrasi. Dehidrasi merupakan kondisi tubuh dimana tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan ketimbang cairang yang di terima oleh tubuh. Hal ini dapat berakibat tubuh menjadi tidak normal, karena kekurangan cairan untuk menjalankan fungsi normal pada tubuh.
Banyak sekali hal-hal yang menyebabkan dehidrasi seperti diare, demam, muntah, berkeringat berlebih. Saat cuaca panas dan anda banyak melakukan aktifitas dan jika anda kurang minum hal ini juga dapat mudah sekali menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi tentunya dapat menyerang siapa saja, Namun dehidrasi akan menjadi sangat bahaya ketika terjadi pada anak-anak, lansia atau orang yang mempunyai sakir kronis.
Mungkin jika anda orang yang mengalami dehidrasi ringan dapat di atasi dengan memperbanyak cairan dalam tubuh, namun jika terjadi dehidrasi berat hal ini bisa bahaya, sehingga memerlukan perawatan medis segera. Dan perlu anda tahu bahwa lebih dari 60 persen tubuh kita terdiri dari cairan. Hal ini agar membuat fungsi dalam tunuh kita normal. Berikut beberapa fungsi cairan dalam tubuh kita yang sangat penting :
Tanda-tanda awal dehidrasi biasanya diawali dengan rasa haus dan anda akan merasakan pusing. Selain itu masih banyak lagi, tergantung dari penyebab terjadinya dehidrasi. Namun perlu di waspadai bahwa dehidrasi bisa berlanjut menjadi penyakit akut bila tidak segera ditangani. Banyak orang yang mengalami gejala dehidrasi yang tidak menyadarinya. Berikut tanda-tanda anda mengalami dehidrasi :
Dehidrasi ringan hingga sedang :
Anda bisa mengatasi hal diatas tersebut tanpa bantuan medis. Anda bisa mengatasinya dengan memperbanyak minum cairan. Dehidrasi tentunya harus segara di tangangi. Karena jika dibiarkan terus berlanjut bisa mengakibatkan batu ginjal yang di teruskan sengan kerusakan organ hati, radang otot dan persendian, kolestrol dan sembelit.
Dehidrasi berat :
Hal diatas ini tentunya perlu untuk pertolongan medis. Karena jika tidak segera diatasi dapat berakibat fatal, bahkan mengancam jiwa. Dengan pertolongan medis anda anda akan mendapatkan infus untuk segera mengatasi cairan dalam tubuh anda yang kurang.
Banyak sekali hal-hal yang menyebabkan dehidrasi seperti diare, demam, muntah, berkeringat berlebih. Saat cuaca panas dan anda banyak melakukan aktifitas dan jika anda kurang minum hal ini juga dapat mudah sekali menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi tentunya dapat menyerang siapa saja, Namun dehidrasi akan menjadi sangat bahaya ketika terjadi pada anak-anak, lansia atau orang yang mempunyai sakir kronis.
Mungkin jika anda orang yang mengalami dehidrasi ringan dapat di atasi dengan memperbanyak cairan dalam tubuh, namun jika terjadi dehidrasi berat hal ini bisa bahaya, sehingga memerlukan perawatan medis segera. Dan perlu anda tahu bahwa lebih dari 60 persen tubuh kita terdiri dari cairan. Hal ini agar membuat fungsi dalam tunuh kita normal. Berikut beberapa fungsi cairan dalam tubuh kita yang sangat penting :
- Melancarkan sistem pencernaan.
- Membentuk sel tubuh.
- Sebagai transportasi nutrisi dalam tubuh.
- Melancarkan buang air besar.
- Mengeluarkan racun dan kotoran di dalam tubuh.
- Sebagai pelumas maupun bantalan di persendian dan mata.
Tanda-tanda awal dehidrasi biasanya diawali dengan rasa haus dan anda akan merasakan pusing. Selain itu masih banyak lagi, tergantung dari penyebab terjadinya dehidrasi. Namun perlu di waspadai bahwa dehidrasi bisa berlanjut menjadi penyakit akut bila tidak segera ditangani. Banyak orang yang mengalami gejala dehidrasi yang tidak menyadarinya. Berikut tanda-tanda anda mengalami dehidrasi :
Dehidrasi ringan hingga sedang :
- Rasa haus
- Mulut kering
- Mengantuk atau kelelahan, pada bayi biasanya bayi kurang aktif dari biasanya.
- Jarang mengeluarkan urin, pada bayi terjadi 3 jam tidak megeluarkan urin dan 8 jam untuk anak-anak dan remaja.
- Merasakan sakit kepala.
- Kulit terasa kering.
- Warna urin menjadi lebih pekat dari biasanya
Anda bisa mengatasi hal diatas tersebut tanpa bantuan medis. Anda bisa mengatasinya dengan memperbanyak minum cairan. Dehidrasi tentunya harus segara di tangangi. Karena jika dibiarkan terus berlanjut bisa mengakibatkan batu ginjal yang di teruskan sengan kerusakan organ hati, radang otot dan persendian, kolestrol dan sembelit.
Dehidrasi berat :
- Merasakan haur yang sangat ekstream
- Mudah sekali marah dan kebingungan.
- Sulit konsentrasi.
- Air mata berkurang.
- Mulut terasa sangat kering.
- Sedikit sekali buang air urin, Bahkan warnanya kuning gelap kecoklatan.
- Kulit kering dan keriput, sehingga jika kulit dicubit tidak segera kembali ke kondisi semula.
- Mata terlihat cekung, lelah.
- Tekanan darah rendah.
- Ubun-ubun pada bayi mengkerut.
- Mual dan muntah.
- Detak jantung lebih cepat.
- Demam.
- Mengeluarkan sedikit keringat meskipun udara panas.
- Dan yang paling ekstream adalah tidak sadarkan diri.
Hal diatas ini tentunya perlu untuk pertolongan medis. Karena jika tidak segera diatasi dapat berakibat fatal, bahkan mengancam jiwa. Dengan pertolongan medis anda anda akan mendapatkan infus untuk segera mengatasi cairan dalam tubuh anda yang kurang.
src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvl1FqAKjW7vPVhBFz5FOSwgAzDllwj7SmgRf_HoTgFkSy6_CXL2klGgzee7k0jnH8vHwZDz52NLGaxE5_31q6w4eHyZ8Whpm28F70BP_8-K2oGRHlcUvQGJJOQoHrL0HG9tnFrtu-Crc/s400/orang+dehidrasi.jpg" width="400">
Penyebab Terjadinya Dehidrasi :
Dehidrasi umumnya disebabkan karena kurang minum sehingga cairan dalam tubuh berkurang dan tidak dapat melakukan fungsi normal. Namun kondisi seperti olah raga berlebih, diare, demam, tinggal di tempat yang tinngi danluka bakar serius dapat menjadi penyebab dehidrasi. Namun juga perlu anda waspadai bahwa dehidrasi juga dapat merupakan sinyal dari sebuah penyakit kronis. Seperti diabetes tipe 1 dan gagal ginjal.
Namun juga masih ada penyebab dehidrasi pada umumnya seperti :
Minum minuman keras, banyak sekali kerugian minum minuman keras ketimbang manfaatnya. maka dari itu lebih baik hindari munum-minuman keras. Selain itu alkohol bersifat diuretik yang menyebabkan anda lebih sering buang air kecil.
Tubuh mengeluarkan keringat secara berlebih, Saat anda demam, berolahraga atau anda seorang pekerja berat dan melakukan bekerjaan di luar ruangan dalam kondisi cuaca yang panas dapat menyebabkan anda mengelarkan keringat sehingga menyebabkan dehidrasi. Dalam hal ini anda harus minum air putih yang cukup. Agar cairan dalam tubuh tetap seimbang.
Penderita diabetes, Bagi orang yang menderita diabetes lebih beresiko mengalami dehidrasi ketika kadar glukosa dalam darah naik dan tidak terkontrol. Hal ini karena dengan tinnginya kadar gula tubuh anda akan menghasilkan urin yang banyak pula, karena dengan tujuan untuk membuang glukosa. Sehinnga anda kehilangan cairan akibat dari seringnya buang air kecil.
Cara Mencegah Terjadinya Dehidrasi
Seperti yang kita tahu lebih dari 60 persen tubuh kita terdiri dari cairan, Oleh karena itu tentunya untuk mencegah terjadinya dehidrasi adalah dengan cukup minum. Untuk orang normal pada umumnya biasanya minum 8 gelas sehari untuk memenuhi cairan dalam tubuh. Beda lagi jika anda seorang pekerja berat atau olahragawan yang mengeluarkan banyak keringat, sehingga kebutuhan cairan dalam tubuh tentunya bertambah. Berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan agar terhindar dari dehidrasi :
Itulah beberapa penjelasan singkat saya mengenai dehidrasi, tanda-tanda, penyebabnya dan cara untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Jangan lupa untuk konsumsi air dua liter perhari yaa.
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
Penyebab Terjadinya Dehidrasi :
Dehidrasi umumnya disebabkan karena kurang minum sehingga cairan dalam tubuh berkurang dan tidak dapat melakukan fungsi normal. Namun kondisi seperti olah raga berlebih, diare, demam, tinggal di tempat yang tinngi danluka bakar serius dapat menjadi penyebab dehidrasi. Namun juga perlu anda waspadai bahwa dehidrasi juga dapat merupakan sinyal dari sebuah penyakit kronis. Seperti diabetes tipe 1 dan gagal ginjal.
Namun juga masih ada penyebab dehidrasi pada umumnya seperti :
Minum minuman keras, banyak sekali kerugian minum minuman keras ketimbang manfaatnya. maka dari itu lebih baik hindari munum-minuman keras. Selain itu alkohol bersifat diuretik yang menyebabkan anda lebih sering buang air kecil.
Tubuh mengeluarkan keringat secara berlebih, Saat anda demam, berolahraga atau anda seorang pekerja berat dan melakukan bekerjaan di luar ruangan dalam kondisi cuaca yang panas dapat menyebabkan anda mengelarkan keringat sehingga menyebabkan dehidrasi. Dalam hal ini anda harus minum air putih yang cukup. Agar cairan dalam tubuh tetap seimbang.
Penderita diabetes, Bagi orang yang menderita diabetes lebih beresiko mengalami dehidrasi ketika kadar glukosa dalam darah naik dan tidak terkontrol. Hal ini karena dengan tinnginya kadar gula tubuh anda akan menghasilkan urin yang banyak pula, karena dengan tujuan untuk membuang glukosa. Sehinnga anda kehilangan cairan akibat dari seringnya buang air kecil.
Cara Mencegah Terjadinya Dehidrasi
Seperti yang kita tahu lebih dari 60 persen tubuh kita terdiri dari cairan, Oleh karena itu tentunya untuk mencegah terjadinya dehidrasi adalah dengan cukup minum. Untuk orang normal pada umumnya biasanya minum 8 gelas sehari untuk memenuhi cairan dalam tubuh. Beda lagi jika anda seorang pekerja berat atau olahragawan yang mengeluarkan banyak keringat, sehingga kebutuhan cairan dalam tubuh tentunya bertambah. Berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan agar terhindar dari dehidrasi :
- Jangan minum minuman yang mengandung kafein dan mengandung alkohol. Dengan anda meminum minuman yang mengandung kafein maupun alkohol justru dapat membuat anda menjadi dehidrasi berat.
- Hindari minuman bersoda. Selain kandungan gula dalam minuman bersoda yang tidak baik bagi tubuh ternyata menuman bersoda dapat menghambat masuknya cairan di dalam tubuh kita.
- Usahakan untuk beraktifitas di tempat yang sejuk dan terlindungi dari terik sinar matahari, karena jika anda melakukan aktifitas di bawah sinar matahari yang dalam kondisi panas, hanya perlu waktu 15 menit untuk dehidrasi.
- Pilih bahan pakaian yang mudah menyerap keringat dan berwarna cerah. Hal ini sangat cocok bagi anda yang biasa melakukan aktifitas di bawah sinar matahari secara langsung. Karena jika anda memilih pakain yang berwarna gelap justru akan membuat anda lebih cepat terasa panas dan akibatnya keringat juga keluar banyak.
- Konsumsi buah yang akan kaya air. Anda bisa mengkonsumsi buah yang banyak mengandung air seperti buah semangka yang 90 persen dari biahnya mengandung air, atau jus tomat juga sangat baik untuk mendongkrak cairan pada tubuh anda. Selain itu mengkonsumsi sayur yang segar juga dapa membantu anda mengatasi dehidrasi.
Itulah beberapa penjelasan singkat saya mengenai dehidrasi, tanda-tanda, penyebabnya dan cara untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Jangan lupa untuk konsumsi air dua liter perhari yaa.
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon