RahasiaSehat.net -Apakah Anda ingin menurunkan berat badan secara alami? Banyak cara untuk menurunkan berat badan secara alami salah satunya adalah dengan minum teh hijau.
Teh hijau merupakan salah satu minuman herbal yang banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh, Selain itu salah satu manfaat nya adalah untuk menurunkan berat badan secara alami.
Di dalam teh hijau terdapat kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan berbagai manfaat untuk kesehatan. Selain itu, di dalam teh hijau terdapat polifenol yang tidak hanya baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, tetapi juga sangat mempengaruhi penyerapan lemak dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan secara alami.
Zat bioaktif yang terdapat dalam daun teh larut dalam air dan membuatnya menjadi minuman penutup. Ketika Anda Meminum teh, Anda akan mendapatkan sejumlah besar zat-zat bermanfaat dengan efek biologis yang sangat kuat.
Teh hijau juga dapat membantu membakar kalori. Dengan mengkonsumsi 3 cangkir teh setiap hari, anda bisa menurunkan berat badan secara perlahan-lahan. Tiap satu cangkir teh kurang lebih 150 ml dapat membakar 25-30 kalori, dan setiap 250 ml meluruhkan 40 kalori.
Zat Katekin yang terdapat dalam teh hijau berfungsi sebagai antioksidan yang melawan dan mencegah kerusakan sel, yang telah terbukti membantu dalam penurunan berat badan, khususnya lemak yang ada dalam perut. Selain itu, Zat katekin juga mampu memperlambat gula darah, mengatur kadar glukosa, dan mennghambat sel-sel lemak untuk menyerap glukosa.
Dalam sebuah penelitian di USDA menunjukkan, peserta yang minum teh hijau 3 cangkir teh sehari kehilangan dua kali kehilangan lebih banyak berat badan dibandingkan dengan yang tidak minum teh. Selain itu, penelitian juga menunjukkan kelompok minum teh juga kehilangan lebih banyak lemak perut daripada bukan peminum teh.
Untuk mendapatkan manfaat teh hijau dalam menurunkan berat badan dengan maksimal Anda harus memperhatikan cara minum teh hijau yang benar. Berikut ini beberapa cara minum teh hijau untuk melangsingkan tubuh.
1. Pilih produk teh hijau yang berkualitas
Pilihlah teh hijau dari produk yang terpercaya dan terjamin kualitas daun tehnya. TEh hijau yang berkualitas adalah teh hijau yang minim atau tidak mengandung bahan-bahan yang kurang penting.
2. Cara menyeduh teh hijau
Untuk menyeduh teh hijau caranya, seduh dengan air yang suhunya 80-90 derajat Celsius. Proses penyeduhan juga tidak boleh terlalu lama, kira-kira 2-3 menit per sajian.
3. Minum teh hijau saat panas
Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya minum teh dalam keadaan panas. Karena jika minum es teh hijau, air es akan mencair dan bercampur dengan air teh. sehingga kepekatan air teh akan berkurang dan akan mengurangi khasiat air teh.
4. Minum teh hijau tanpa gula dan perasa tambahan
Untuk mendapat khasiat teh hijau Yang paling bagus adalah dengan rasa asli teh hijau tanpa gula atau perasa tambahan.
5. Jangka waktu penyimpanan
Semakin sgar daun teh, khasiat dan rasanya juga akan terasa berbeda dengan teh yang disimpan dengan waktu yang lama. Oleh karena itu, jangan simpan terlalu lama teh hijau yang telah Anda beli dan segera konsumsi.
Untuk daun teh yang telah disimpan dalam kantung, sebaiknya Anda konsumsi dan habiskan dalam jangka waktu maksimal 6 bulan. Karena jika lebih dari itu, maka khasiat antioksidan dalam teh hijau akan berkurang.
Kapan waktu yang tepat minum teh hijau untuk menurunkan berat badan?
Untuk mendapatkan khasiat dan manfaat teh hijau secara maksimal, Anda bisa perhatikan jadwal minum teh hijau di bawah ini :
1. Pagi hari
Waktu pagi hari adalah waktu tyang tepat untuk minum teh hijau. Konsumsi teh hijau pagi hari setelah bangun dari tidur untuk memecah lemak.
Minum teh hijau selagi masih hangat, selain cepat memecah lemak juga dapat mencegah radikal bebas dan mengurangi nafsu makan.
2. Sebelum sarapan
Sebelum sarapan sebaiknya Anda minum teh hijau terlebih dahulu. Minum teh hijau dapat membantu membakar makanan sarapan dan mengurangi rasa ingin ngemil sebelum makan siang tiba.
3. Sebelum makan siang
Denagn minum teh hijau terlebih dulu sebelum makan siang, Anda tidak akan makan terlalu banyak karena perut sudah terisi cairan. Selain itu, teh hijau juga akan membantu tubuh membakar lebih banyak.
4. Sebelum makan malam
Untuk yang terakhir, sebaiknya minum teh hijau sebelum makan malam. Karena teh hijau akan membantu mencerna makanan dan membantu membakar lemak ketika Anda tidur.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Anda dapat mengkombinasikan dengan minum air putih yang banyak. Selain itu imbangi juga dengan olahraga yang teratur dan pola makan yang seimbang.
Khasiat lain dari teh hijau
Selaim untuk program diet yang alami, teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat teh hijau untuk tubuh :
- Mencegah penuaan dini
- Membantu kinerja otak
- Baik untuk kesehatan kulit
- Mengatasi jerawat dan eksim
- Untuk kesehatan gigi
- Mengatasi bau mulut
- Sebagai Antioksidan yang dapat menyerap racun dalam tubuh.
- Menurunkan kolesterol
- Mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi
- Menjaga kadar gula darah tetap stabil
Efek samping minum teh hijau
Ternyata selain banyak sekali manfaaat teh hijau untuk tubuh, terdapat beberapa efek samping yang perlu diwasapadai. Apa saja efek samping teh hijau? Berikut diantaranya :
1. Dapat mempengaruhi kehamilan
Perlu diperhatikan bagi wanita yang sedang hamil, sebaiknya mengurangi asupan teh hijau dalam jumlah yang banyak. Kandungan kafein dalam teh hijau dapat masuk ke dalam plasenta, dan mengganggu sirkulasi janin. Sehingga berdampak pada keguguran dalam kehamilan.
2. Efek zat kafein
Kandungan kafein didalam teh hijau memang lebih rendah dibandingkan dengan kafein pada kopi. Namun zat kafein tetap memberikan efek yang kurang baik pada tubuh, seperti sulit tidur, detak jantung yang lebih cepat, gelisah, dan tekanan darah yang tinggi.
3. Kekurangan zat besi
Zat tannin yang berlebih yang terdapat dalam teh hijau ternyata dapat menghambat penyerapan tubuh terhadap zat besi.
4. Perut kembung
Teh hijau banyak mengandung zat tannin yang dapat menyebabkan perut menghasilkan zat asam lebih banyak, sehingga bagi Anda yang memiliki sakit maag sebaiknya mempertimbangkan unttuk mengkonsumsi teh hijau. Karena jika diminum dalam perut kosong bisa memperparah penyakit maag Anda.
5. Osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang cukup mengerikan. Ternyata minum teh hijau juga dapat membawa lebih banyak kalsium dalam tubuh keluar melalui urin daripada zat diuretik lainnya, sehingga menyebabkan penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Demikian tadi Khasiat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan dan cara minumnya. Saya sertakan juga manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh dan efek sampingnya. Untuk melangsingkan tubuh secara alami sebaiknya Anda perhatikan juga efek samping dari teh hijau, agar selain mendapatkan tubuh yang ideal, kesehatan Anda juga tetap terjaga.
Terima Kasih telah membaca Artikel Ternyata Inilah Khasiat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
Teh hijau merupakan salah satu minuman herbal yang banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh, Selain itu salah satu manfaat nya adalah untuk menurunkan berat badan secara alami.
Di dalam teh hijau terdapat kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan berbagai manfaat untuk kesehatan. Selain itu, di dalam teh hijau terdapat polifenol yang tidak hanya baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, tetapi juga sangat mempengaruhi penyerapan lemak dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan secara alami.
Zat bioaktif yang terdapat dalam daun teh larut dalam air dan membuatnya menjadi minuman penutup. Ketika Anda Meminum teh, Anda akan mendapatkan sejumlah besar zat-zat bermanfaat dengan efek biologis yang sangat kuat.
Teh hijau juga dapat membantu membakar kalori. Dengan mengkonsumsi 3 cangkir teh setiap hari, anda bisa menurunkan berat badan secara perlahan-lahan. Tiap satu cangkir teh kurang lebih 150 ml dapat membakar 25-30 kalori, dan setiap 250 ml meluruhkan 40 kalori.
Zat Katekin yang terdapat dalam teh hijau berfungsi sebagai antioksidan yang melawan dan mencegah kerusakan sel, yang telah terbukti membantu dalam penurunan berat badan, khususnya lemak yang ada dalam perut. Selain itu, Zat katekin juga mampu memperlambat gula darah, mengatur kadar glukosa, dan mennghambat sel-sel lemak untuk menyerap glukosa.
Dalam sebuah penelitian di USDA menunjukkan, peserta yang minum teh hijau 3 cangkir teh sehari kehilangan dua kali kehilangan lebih banyak berat badan dibandingkan dengan yang tidak minum teh. Selain itu, penelitian juga menunjukkan kelompok minum teh juga kehilangan lebih banyak lemak perut daripada bukan peminum teh.
Untuk mendapatkan manfaat teh hijau dalam menurunkan berat badan dengan maksimal Anda harus memperhatikan cara minum teh hijau yang benar. Berikut ini beberapa cara minum teh hijau untuk melangsingkan tubuh.
1. Pilih produk teh hijau yang berkualitas
Pilihlah teh hijau dari produk yang terpercaya dan terjamin kualitas daun tehnya. TEh hijau yang berkualitas adalah teh hijau yang minim atau tidak mengandung bahan-bahan yang kurang penting.
2. Cara menyeduh teh hijau
Untuk menyeduh teh hijau caranya, seduh dengan air yang suhunya 80-90 derajat Celsius. Proses penyeduhan juga tidak boleh terlalu lama, kira-kira 2-3 menit per sajian.
3. Minum teh hijau saat panas
Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya minum teh dalam keadaan panas. Karena jika minum es teh hijau, air es akan mencair dan bercampur dengan air teh. sehingga kepekatan air teh akan berkurang dan akan mengurangi khasiat air teh.
4. Minum teh hijau tanpa gula dan perasa tambahan
Untuk mendapat khasiat teh hijau Yang paling bagus adalah dengan rasa asli teh hijau tanpa gula atau perasa tambahan.
5. Jangka waktu penyimpanan
Semakin sgar daun teh, khasiat dan rasanya juga akan terasa berbeda dengan teh yang disimpan dengan waktu yang lama. Oleh karena itu, jangan simpan terlalu lama teh hijau yang telah Anda beli dan segera konsumsi.
Untuk daun teh yang telah disimpan dalam kantung, sebaiknya Anda konsumsi dan habiskan dalam jangka waktu maksimal 6 bulan. Karena jika lebih dari itu, maka khasiat antioksidan dalam teh hijau akan berkurang.
Kapan waktu yang tepat minum teh hijau untuk menurunkan berat badan?
Untuk mendapatkan khasiat dan manfaat teh hijau secara maksimal, Anda bisa perhatikan jadwal minum teh hijau di bawah ini :
1. Pagi hari
Waktu pagi hari adalah waktu tyang tepat untuk minum teh hijau. Konsumsi teh hijau pagi hari setelah bangun dari tidur untuk memecah lemak.
Minum teh hijau selagi masih hangat, selain cepat memecah lemak juga dapat mencegah radikal bebas dan mengurangi nafsu makan.
2. Sebelum sarapan
Sebelum sarapan sebaiknya Anda minum teh hijau terlebih dahulu. Minum teh hijau dapat membantu membakar makanan sarapan dan mengurangi rasa ingin ngemil sebelum makan siang tiba.
3. Sebelum makan siang
Denagn minum teh hijau terlebih dulu sebelum makan siang, Anda tidak akan makan terlalu banyak karena perut sudah terisi cairan. Selain itu, teh hijau juga akan membantu tubuh membakar lebih banyak.
4. Sebelum makan malam
Untuk yang terakhir, sebaiknya minum teh hijau sebelum makan malam. Karena teh hijau akan membantu mencerna makanan dan membantu membakar lemak ketika Anda tidur.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Anda dapat mengkombinasikan dengan minum air putih yang banyak. Selain itu imbangi juga dengan olahraga yang teratur dan pola makan yang seimbang.
Khasiat lain dari teh hijau
Selaim untuk program diet yang alami, teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat teh hijau untuk tubuh :
- Membantu kinerja otak
- Baik untuk kesehatan kulit
- Mengatasi jerawat dan eksim
- Untuk kesehatan gigi
- Mengatasi bau mulut
- Sebagai Antioksidan yang dapat menyerap racun dalam tubuh.
- Menurunkan kolesterol
- Mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi
- Menjaga kadar gula darah tetap stabil
Efek samping minum teh hijau
Ternyata selain banyak sekali manfaaat teh hijau untuk tubuh, terdapat beberapa efek samping yang perlu diwasapadai. Apa saja efek samping teh hijau? Berikut diantaranya :
1. Dapat mempengaruhi kehamilan
Perlu diperhatikan bagi wanita yang sedang hamil, sebaiknya mengurangi asupan teh hijau dalam jumlah yang banyak. Kandungan kafein dalam teh hijau dapat masuk ke dalam plasenta, dan mengganggu sirkulasi janin. Sehingga berdampak pada keguguran dalam kehamilan.
2. Efek zat kafein
Kandungan kafein didalam teh hijau memang lebih rendah dibandingkan dengan kafein pada kopi. Namun zat kafein tetap memberikan efek yang kurang baik pada tubuh, seperti sulit tidur, detak jantung yang lebih cepat, gelisah, dan tekanan darah yang tinggi.
3. Kekurangan zat besi
Zat tannin yang berlebih yang terdapat dalam teh hijau ternyata dapat menghambat penyerapan tubuh terhadap zat besi.
4. Perut kembung
Teh hijau banyak mengandung zat tannin yang dapat menyebabkan perut menghasilkan zat asam lebih banyak, sehingga bagi Anda yang memiliki sakit maag sebaiknya mempertimbangkan unttuk mengkonsumsi teh hijau. Karena jika diminum dalam perut kosong bisa memperparah penyakit maag Anda.
5. Osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang cukup mengerikan. Ternyata minum teh hijau juga dapat membawa lebih banyak kalsium dalam tubuh keluar melalui urin daripada zat diuretik lainnya, sehingga menyebabkan penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Demikian tadi Khasiat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan dan cara minumnya. Saya sertakan juga manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh dan efek sampingnya. Untuk melangsingkan tubuh secara alami sebaiknya Anda perhatikan juga efek samping dari teh hijau, agar selain mendapatkan tubuh yang ideal, kesehatan Anda juga tetap terjaga.
Terima Kasih telah membaca Artikel Ternyata Inilah Khasiat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon