Ternyata Inilah Tips Hidup Sehat Ala Rasulullah

RahasiaSehat.net -  Sehat mahal harganya, begitulah pepatah yang ada. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Oleh karena itu sebagai umat Islam kita telah diberikan contoh oleh Rasulullah SAW bagaimana cara menjalani hidup sehat. Padahal sebenarnya sehat itu murah, sakitlah yang mahal.

Sangat penting bagi kita untuk melakukan pencegahan sebelum sakit datang. Kita bisa mencontoh pola hidup yang dilakukan Rasulullah. "Sesungguhnya telah ada dalam diri Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah. " (Q.S Al-Ahzab ayat 22).

Nikmat yang sering kali manusia tertipu oleh keduanya yaitu kesehatan dan waktu luang. Perlu kita ketahui bahwa seumur hidupya, Rasulullah hanya pernah mengalami sakit dua kali. Pertama kerika diracun oleh seorang wanita yahudi yang menghidangkan makanan kepada Rasulullah saat di Madinah dan yang kedua ketika menjelang beliau wafat.

Apa saja sih tips kesehatan ala Rasulullah??? Mari kita simak uraian dibawah ini

1. Rasulullah cepat tidur dan cepat bangun
Rasulullah SAW tidak menganjurkan kepada umatnya untuk begadang bahkan sampai larut malam. Karena beliau tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah waktu isya'

Jika sudah saatnya tidur, maka beliau akan cepat tidur kira-kira setelah shalat isya'. Dan beliau bangun pada sepertiga malam sekitar pukul 03.00 dini hari untuk melakukan qiyamul lail.

Jadi, waktu yang digunakan Rasulullah untuk tidur kurang dari 8 jam. Dalam penggunaan waktu selama sehari semalam (24 jam) sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk istirahat dan sepertiga untuk beribadah kepada Allah.

2. Rasulullah sering berpuasa

Menurut sebuah penelitian, puasa adalah sebuah metode yang ampuh untuk menahan diri atau nafsu. Sesuai dengan salah satu ayat Al-Qur'an yang isinya: " Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa... Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui."

Puasa terbukti bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit, dalam sebuah penjelasan lebih lanjut yang bisa anda baca di buku ESQ karya Ari Ginanjar yang membahas detail tentang manfaat puasa yang dikaitkan dengan penelitian pada zaman ini.

Diantara penyakit yang bisa sembuh dengan berpuasa antara lain:
* Diabetes
* Hipertensi
* Asma dan saluran pernapasan
* Penyakit jantung
* Hati
* Mencegah kanker
* Menyembuhkan penyakit kulit khususnya alergi dan al okzma kronis
* Puasa mencegah penyakit paru-paru

Puasa dianggap senjata paling ampuh dalam dunia kedokteran, kita bisa melihat ketika seseorang yang mau dioperasi diharuskan berpuasa terlebih dahulu. Sungguh menakjubkan bukan puasa yang dianjurkan Rasulullah kepada kita umatnya.

3. Menjaga Kebersihan

Rasulullah adalah pribadi yang senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap hari kamis atau jumat, beliau selalu mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, bersiwak, dan memakai minyak wangi. Rasulullah senantiasa menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan bersiwak. Bersiwak sebelum dan sesudah wudhu, memakai siwak sebelum sholat, dll.

4. Tidak Pemarah

Rasulullah memberikan sebuah nasehat: "Jangan marah, Jangan marah, Jangan marah." pengucapan sampai tiga kali, ini menunjukkan  bahwa kekuatan seseorang bukanlah pada jasadnya, akan tetapi teletak pada kebersihan jiwa. Dan denga tidak mudah marah dapat menyehatkan tubuh. Banyak-banyak bersyukur agar kita terhindar dari sikap emosional atau mudah marah.

5. Menjaga pola makan

Menu Rasulullah setiap harinya diawali dengan segelas air yang dicampur dengan sesendok madu asli. Karena pada dasarnya madu bisa menjadi obat berbagai penyakit seperti lambung, maag, sembelit, wasir dan mengaktifkan usus-usus.

Dalam sebuah hadits juga disebutkan " Minuman yang paling disukai Rasulullah SAW adalah minuman manis yang dingin." (Diriwayatka oleh Urwah yang bersumber dari Aisyah r.a) 

Masuk waktu dhuha (pagi menjelang siang), beliau mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa' (matang). Rasulullah pernah bersabda: "Barag siapa yang makan tujuh butir buah kurma, maka akan terlindung dari racun." Terbukti ketika seorang wanita yahudi yang menaruh racun dalam makanan Rasulullah pada sebuah percobaan pembunuhan di perang khaibar. Racun yang tertelan oleh Rasulullah dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Dan salah seorang sahabat yang ikut makan tersebut meninggal, tetapi Rasulullah SAW selamat dari racun tersebut.

Makanan yang biasa dikonsumsi oleh Rasulullah selanjutnya adalam minyak zaitun. Rasulullah bersabda: "Makanlah minyak zaitun dan berminyaklah dengannya. Sesungguhnya ia berasal dari pohon yang diberkahi." Pada malam hari, menu utama makan makam Rasulullah adalah sayur-sayuran. Sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari serangan penyakit.

Setelah makan malam, Rasulullah tidak langsung tidur, beliau beraktivitas terlebih dahulu agar makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan baik sehingga mudah dicerna. Caranya bisa dengan melaksanakan shalat

6. Berolahraga

Rasulullah bersabda: "Ketahuilah bahwa yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau mengucapkannya sampai tiga kali." (HR. Muslim). Didalam hadits lai juga dijelaskan: "Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu." (HR. Bazzar dan Thabrani) 

Selain memanah, jenis olahraga yang pernah Rasulullah lakukan adalah lomba lari dan bertanding gulat.

7. Bersosialisasi

Kita tentunya sudah mengetahui bahwa Rasulullah memiliki banyak sahabat dan beliau senantiasa menjaga silaturahmi dengan karib kerabat serta bertetangga baik. Salah satu tips menjaga kesehatan diantaranya yaitu bersosialisasi dengan orang sekitar dengan baik. Sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang bersusia lebih dari 70 tahun yang memiliki hubungan sosial yang baik memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami penyakit jantung.

Dengan bersosialisasi secara tidak langsung akan membangun rasa emosional dan kenyamanan pada diri kita dengan banyaknya teman atau saudara. Saling tukar pikiran dan pendapat akan membuat kinerja otak semakin baik.

8. Berbekam

Berbekam atau hijamah adalah metode pengobatan dengan cara mengeluarkan darah kental yag mengandung racun dari dalam tubuh manusia. 

Rasulullah bersabda: "Kesembuhan dapat diperoleh dengan tiga cara: pertama dengan meminum madu (obat herbal), kedua dengan berbekam/ hijamah dan ketiga dengan (terapi) besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi paas." (HR. Bukhori)




Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.