10 Dampak Buruk Akibat Kurang Tidur Bagi Tubuh

RahasiaSehat.net  -  Tidur adalah kebutuhan wajib bagi setiap orang, dari bayi hingga orang yang lanjut usia. Aktivitas ini merupakan hal terpenting dilakukan oleh semua makhluk hidup terutama manusia. Mengistirahatkan tubuh dan pikiran pada malam hari adalah hal yang sangat penting, dengan tidur pada malam hari akan membuat tubuh kembali bugar dan segar ketika bangun di pagi hari. Namun kebalikannya, apabila jam tidurnya berkurang dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh, akibatnya tubuh akan merasa lemas dan sulit dalam berkonsentrasi.

Dampak Buruk Akibat Kurang Tidur

Kebiasaan tidur yang kurang ternyata memberikan dampak buruk yang tidak pernah kita duga. Berikut ini bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan :

1. Kecelakaan lalu lintas

Ketika Anda setiap hari beraktivitas dengan menggunakan sepeda motor atau mobil, maka Anda wajib memiliki jadwal yang cukup untuk tidur di malam hari.
Apabila jam istirahat tidur Anda pada malam hari kurang, dapat menyebabkan Anda kurang fokus dalam berkendara. Hal ini akan dapat membahayakan nyawa Anda. Selain itu, dalam penelitian di Amerika mengungkapkan Kualitas tidur yang rendah dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat kerja.

2. Menurunkan konsentrasi

Bagi Anda pelajar atau pekerja yang membutuhkan fikiran, sebaiknya atur jam tidur Anda dengan benar. Karena kurang tidur juga menyebabkan terganggunya fikiran dalam berfikir sehingga dapat menyebabkan Anda stress.

3. Berakibat buruk pada kesehatan

Jika Anda sering kurang tidur, maka dapat meningkatkan resiko terkena berbagai macam penyakit seperti stroke, penyakit jantung, darah tinggi hingga diabetes.

4. Kesehatan kulit dan mata memburuk

Kurang tidur akan menyebabkan kulit terlihat pucat, kusam dan kerutan, Selain itu juga akan membuat kantung mata membengkak.

5. Mempengaruhi emosional

Kurang tidur juga akan mempengaruhi emosi seseorang, seperti marah-marah tidak jelas, sering murung dan sering mengalami stress di sela-sela aktivitas.

6. Obesitas

Ketika seseorang terjaga pada malam hari, maka nafsu makan juga akan meningkat. Sehingga perut akan mudah lapar dan kebiasaan makan atau ngemil pada malam hari dapat mengakibatkan kegemukan atau obesitas.

7. Gampang lupa

Tahukah Anda, Kurang tidur juga dapat  menyebabkan masalah kognitif yang permanen. Semakin sedikit Anda tidur, maka akan makin sedikit pula mendapatkan keuntungan proses penyimpanan memori saat tidur. Bahkan kurang tidur secara terus menerus juga dapat menyebabkan kerusakan otak.

8. Menurunkan tingkat libido

bagi pasangan yang sudah menikah, kurang tidur juga akan dapata menyebabkan masalah libido rendah yang sangat berat. Karena kurangnya energi pada tubuh, perasaan mengantuk, dan masalah gangguan kesehatan lain seperti impotensi dan ejakulasi dini.

9. Menghambat pertumbuhan

Sebenarnya ketika Anda tidur, proses metabolisme tubuh sedang berjalan tanpa kita sadari. Sehingga jika Anda kurang tidur maka tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang sangat sedikit. Hal ini akan dapat menyebabkan massa otot yang lemah, tulang menjadi kurang kuat dan kulit jadi tidak elastis. Selain itu, juga akan menyebabkan kerusakan jaringan tubuh pada berbagai titik tubuh.

10. Depresi

Depresi juga dapat disebabkan karena kurang nya tidur setiap hari. Gejala yang seringkali ditemukan, seperti rasa cemas yang berlebihan, mudah tersinggung, menjadi lebih sensitif, dan kondisi badan yang kurang sehat. Depresi juga dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti jantung dan kanker.

Demikian tadi Efek buruk yang ditimbulkan akibat kurang tidur. Untuk itu, sebaiknya Anda mengatur waktu tidur Anda. Hindari begadang pada malam hari yang dapat meningkatkan resiko penyakit kronis yang mematikan.


Terima Kasih telah membaca Artikel 10 Dampak Buruk Akibat Kurang Tidur Bagi Tubuh. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.