6 Asupan Makanan Untuk Kesehatan Kulit

RahasiaSehat.net - Kulit merupakan bagian terbesar dari tubuh yang paling sering terlihat. Pasti semua orang ingin memiliki kulit yang bersih dan sehat. Banyak orang melakukan banyak hal untuk menjadikan kulit lebih terlihat sempurna, seperti perawatan ke dokter, dan menuangkan berbagai produk kosmetik ke kulit itu sendiri. Perlu anda ketahui bahwa produk kosmetik untuk mejaga kulit anda hanya dapat menjaga kulit di bagian terluar saja yaitu epidermis. Seharusnya merawat kulit tdak perlu dengan kosmetik yang mahal atau perawatan kedokter dengan biaya yang fantastis. Sebenarnya kita dapat menjaga agar kulit kita tetap sehat dengan cara yang sehat juga. Yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat tertentu yang dapat membantu menjaga kulit anda agar tetap bersih dan sehat.

Oleh karena itu pada kesempatan kali ini saya akan berbagi makanan dan minuman apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan kulit kita :

1. Yogurt Dapat Menjaga Kesehatan Kulit.

Yogurt sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit anda. Pilihlah yogurt yang rendah lemah dan rendah gula. Kandungan vitamin A pada yogurt merupakan nutrisi yang baik bagi kulit. Selain itu vitamin A jugadapat menghasilkan kolagen sehingga membuat kulit tetap elastis.

2. Buah Alpukat Dapat Menjaga Kesehatan Kulit.

Kandungan lemak sehat yang terdapat dalam alpukat dapat membuat kulit anda terhindar dari kering dan membuat kulit anda lebih sintal. Anda bisa mengkonsumsi secara langsung atau bisa mengolahnya menjadi jus alpukat.

3. Wortel Dapat Menjaga Kesehatan Kulit.

Kandungan nutrisi dalam wortel seperti Vitamin A, Potasium  dan Vitamin C sangat baik bagi kesehatan kulit. Wortel dapat berperan sebagai tabir surya yang alami untuk melindungi kulit anda. Dengan anda rutin mengkonsumsi wortel dapat membuat kulit anda bersinar dan sehat.

4. Teh Hijau Dapat Menjaga Kesehatan Kulit.

Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau akan membantu untuk mengatasi efek dari radikal bebas. Sehingga anti oksidan polifenol ini mencegah kerusakan pada kulit anda karena terpapar sinar matahari secara langsung yang dapat menimbulkan tanda-tanda penuaan. Selain itu teh hijau juga membantu untuk meregenerasi sel-sel kulit sehingga masalah peradangan dan jerawat akan teratasi dan juga mencerahkan kulit.

5. Ikan Dapat Menjaga Kesehatan Kulit.

Seperti ikan todak, tuna dan salmon sangat baik bagi kesehatan kulit. Karena kandungan asam lemak omega 3 yang alami dapat melawan efek dari radiasi sinar ultraviolet terhadap kulit. Sehinnga dapat mencegah terjadinya kanker kulit. Selain itu juga dapat mencegah peradangan di dalam tubuh. Salmon juga dapat menahan air pada kulit, sehingga kulit terhindar dari kering dan dapat meningkatkan produksi keratin, melanin dan kolagen.

6. Buah Berry Dapat Menjaga Kesehatan Kulit.

Stawberry, raspberry, blackberry, dan cranberry merupakan keluarga berry yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Sehingga keluarga berry ini dapat membantu anda untuk mengatasi radikal bebas akibat radiasi ultraviolet pada kulit anda. Selain itu buah berry juga dapat memperbaiki kulit yang rusak. Anda dapat mengkonsumsi rutin salah satu dari buah berry tersebuta agar mendapatkan manfaat yang maksimal.

Itulah tadi beberapa makanan dan minuman yang baik kita konsumsi selain sehat juga dapat menjaga kulit kita. Tidak hanya dari apa yang anda konsumsi saja. Dengan olahraga yang rutin juga dapat menjaga kesehatan kulit anda. Selain itu olahraga juga dapat menyehatkan seluruh tubuh anda.

Terima Kasih telah membaca Artikel Asupan Makanan Untuk Kesehatan Kulit. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.