RahasiaSehat.net - Tubuh kita tidak selalu terus bertenaga dan kuat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Terkadang tubuh merasakan lesu, lemah, lemas tak bertenaga sementara masih banyak kegiatan atau pekerjaan yang belum selesai dikerjakan. Ketika tubuh kita lemas, seakan-akan tidak ada tenanga dan enggan untuk digerakan. Padahal setiap pagi sudah sarapan, akan tetapi ketika menjelang siang tubuh terasa lemas.
Jika semakin parah, tubuh akan benar-benar seperti kehabisan tenaga seperti terasa pegal-pegal dan tubuh sulit digerakkan. Setelah itu yang anda lakukan adalah tuduran saja, padahal setelah bangun tidur rasanya masih belum berenergi dan enggan beranjak untuk beraktivitas. Jika anda mengalami hal, yang harus anda lakukan adalah mensuplai energi secara terus menerus agar tubuh tidak mengalami kekurangan energi. Ada beberapa makanan yang dapat membantu anda mengubah dari tubuh yang lemas menjadi tubuh yang lebih berenergi. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan produktivitas anda.
1. Coklat Gelap
Sebuah kandungan di dalam kokoa yang dinamakan flavanol dapat meningkatkan aliran darah menuju otak, hal ini ditemukan pada cokelat gelap. Dengan mengonsumsi cokelat gelap, membantu anda merasa lebih segar dan lebih bertenaga sehingga mudah mengerjakan dan menyelesaikan pekerjaan yang sulit. Sebaiknya selalu sediakan di dalam kantong atau tas cemilan atau coklat gelap ini. Jika sewaktu-waktu anda merasa badan lemas tak berenergi, bisa tinggal memakannya.
2. Buah sitrus
Buah sitrus adalah buah yang rasanya manis, asam dan berair. Buah yang termasuk golongan sitrus adalah jeruk, lemon, jeruk keprok, dan pepaya. Hanya dengan mencium buah golongan sitrus ini seperti jeruk, dapat meningkatkan kesadaran. Mengonsumsi buah golongan sitrus juga dapat memperbanyak vitamin C.
Jika semakin parah, tubuh akan benar-benar seperti kehabisan tenaga seperti terasa pegal-pegal dan tubuh sulit digerakkan. Setelah itu yang anda lakukan adalah tuduran saja, padahal setelah bangun tidur rasanya masih belum berenergi dan enggan beranjak untuk beraktivitas. Jika anda mengalami hal, yang harus anda lakukan adalah mensuplai energi secara terus menerus agar tubuh tidak mengalami kekurangan energi. Ada beberapa makanan yang dapat membantu anda mengubah dari tubuh yang lemas menjadi tubuh yang lebih berenergi. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan produktivitas anda.
1. Coklat Gelap
Sebuah kandungan di dalam kokoa yang dinamakan flavanol dapat meningkatkan aliran darah menuju otak, hal ini ditemukan pada cokelat gelap. Dengan mengonsumsi cokelat gelap, membantu anda merasa lebih segar dan lebih bertenaga sehingga mudah mengerjakan dan menyelesaikan pekerjaan yang sulit. Sebaiknya selalu sediakan di dalam kantong atau tas cemilan atau coklat gelap ini. Jika sewaktu-waktu anda merasa badan lemas tak berenergi, bisa tinggal memakannya.
2. Buah sitrus
Buah sitrus adalah buah yang rasanya manis, asam dan berair. Buah yang termasuk golongan sitrus adalah jeruk, lemon, jeruk keprok, dan pepaya. Hanya dengan mencium buah golongan sitrus ini seperti jeruk, dapat meningkatkan kesadaran. Mengonsumsi buah golongan sitrus juga dapat memperbanyak vitamin C.
Buah-buhan tersebut sangat baik bagi kesehatan dan mampu menangkal pembentukan tumor. Anda bisa memakan buah jeruk atau pepaya setelah makan siang atau menjelang makan siang misalnya. Selain tubuh kembali semangat, badan juga akan tambah berenergi.
3. Air putih
Air putih memang bukan termasuk jenis makanan, tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jika tubuh kekurangan air putih, dapat menyebabkan dehidrasi dan akan merangsang otak kita dimana dalam keadaan ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan kurang fokus.
4. Kopi
Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan energi. Kafein juga dapat meningkatkan performa kerja, konsentrasi dan fokus. Dengan mengonsumsi kopi dalam jumlah yang sesuai anjuran akan membuat anda lebih aktif dan energik sepanjang hari. Hal ini akan mempercepat daya tahan dan meningkatkan laju metabolisme.
5. Teh herbal
Secangkir teh herbal mampu menenangkan pikiran dan menyediakan nutrisi dan rasa ekstra yang anda butuhkan. Teh herbal yang terbuat dari kemangi, madu dan jus lemon dapat secara efektif meminimalkan gejala kelemahan. Cukup merebus 10 daun kemangi dalam secangkir air biarkan mendidih selama beberapa menit, lalu sering. Tambahkan lemon dan madu untuk rasa. Anda akan merasakan tubuh anda kembali berenergi dan semangat.
Terima Kasih telah membaca Artikel Makanan yang Dapat Mengubah Lemas Menjadi Semangat. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
3. Air putih
Air putih memang bukan termasuk jenis makanan, tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jika tubuh kekurangan air putih, dapat menyebabkan dehidrasi dan akan merangsang otak kita dimana dalam keadaan ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan kurang fokus.
4. Kopi
Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan energi. Kafein juga dapat meningkatkan performa kerja, konsentrasi dan fokus. Dengan mengonsumsi kopi dalam jumlah yang sesuai anjuran akan membuat anda lebih aktif dan energik sepanjang hari. Hal ini akan mempercepat daya tahan dan meningkatkan laju metabolisme.
5. Teh herbal
Secangkir teh herbal mampu menenangkan pikiran dan menyediakan nutrisi dan rasa ekstra yang anda butuhkan. Teh herbal yang terbuat dari kemangi, madu dan jus lemon dapat secara efektif meminimalkan gejala kelemahan. Cukup merebus 10 daun kemangi dalam secangkir air biarkan mendidih selama beberapa menit, lalu sering. Tambahkan lemon dan madu untuk rasa. Anda akan merasakan tubuh anda kembali berenergi dan semangat.
Terima Kasih telah membaca Artikel Makanan yang Dapat Mengubah Lemas Menjadi Semangat. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon