15 Makanan Penurun Darah Tinggi Super Cepat Alami

RahasiaSehat.net - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang dapat menimbulkan komplikasi penyakit lain apabila tidak segera diatasi. Hipertensi adalah salah satu penyebab dari berbagai penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, ateroklerosis dll. Oleh karena itu, penting bagi kita mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan darah tinggi kedalam menu makanan sehari-hari. Karena hal ini sangat berpengaruh terhadap tekanan darah tinggi Anda.

15 Makanan Penurun Darah Tinggi Super Cepat Alami ( Sumber : www.feed.id )

Berikut ini makanan penurun darah tinggi super cepat yang bisa Anda masukkan dalam menu makanan sehari-hari Anda, antara lain :

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau terbukti dapat membantu mengobati tingginya tekanan darah pada tubuh seseorang. Beberapa  jenis sayuran hijau yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah seperti bayam, seledri dan ketumbar. Sayuran ini merupakan sumber kalium sehingga diyakini dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu bayam juga merupakan sayuran  yang rendah kalori tinggi, tinggi serat serta banyak mengandung nutrisi sehat seperti potasium, folat dan magnesium yang merupakan bahan utama untuk menurunkan tekanan darah.

2. Bawang putih

Bawang putih ternyata juga sangat ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Bawang putih termasuk makanan rendah kolesterol yang dapat membantu mengurangi sumbatan pada jantung. Selain itu, bawang putih juga ampuh terbukti mencegah terjadinya pembekuan darah dan mampu menahan efek yang dapat ditimbulkan oleh darah tinggi.

3. Kentang

Kentang adalah produk umbi-umbian yang  banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Didalam kentang mengandung magnesium  dan pottasiumm yang sangat bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Magnesium berperan dalam memperlancar alirran darah. Kedua senyawa ini dapat membantu tubuh menjaga tekanan darah dalam diri.

4. Tomat

Didalam buah tomat mengandung kalsium, kalium dan vitamin C. Kalsium dan kalium inilah yang dapat membantu tubuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Kedelai

Didalam kedelai juga banyak mengandung kalium dan magnesium. Kandungan ini sangat berperan dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh dan menurunkan tekanana darah.

6. Susu skim

susu skim atau susu rendah lemak kaya akan kalsim dan vitamin D. Sehingga sangat berperan dalam menjaga tekanan darah agar selalu dalam keadaan normal.

7. Minyak zaitun

Dalam minyak zaitun, mengandung senyawa antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.

8. Buah pisang

Buah kuning ini mengandung potasium dan kalium yang tinggi. Sehingga buah ini menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan tekan darah yang tinggi.

9. Buah alpukat

Semua bahan-bahan dan senyawa yang terkandung pada buah ini terbukti dapat membantu tubuh dalam menyembuhkan dan menurunkan tekanan darah tinggi.

10. Mengkudu

Mengkudu adalah salah satu buah yang sangat terkenal untuk mengobati berbagai macam penyakit. Kandugan yang terdapat pada mengkudu juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.

11. Melon

Melon adalah buah yang segar dan nikmat ketika disantap. Melon ternyata juga ampuh menurunkan tekanan darah tinggi karena dalam melon mengandung senyawa potasium yang sangat tinggi.

12. Coklat

Coklat yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah coklat pahit yang murni. Di dalam coklat banyak mengandung antioksidan yang sanagt baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

13. Yoghurt

yoghurt adalah produk olahan susu yang digunakan sebagai makanan pembentuk otot. Dalam yoghurt juga banyak mengandung magnesium, kalsim dan kalium yang cukup tinggi sehingga mengkonsumsi yoghurt juga ampuh untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.

14. Ikan salmon

Ikan salmon dapat Anda gunakan sebagai menu makanan Anda sehari-hari yang menyehatkan. Ikan salmon banyak mengandung vitamin dan mineral sehingga dapat membantu Anda untuk menyembuhkan darah tinggi.

15. Oatmeal

Produk olahan gandum san gat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh terutama kesehatan jantung dan kelancaran peredaran darah. Oatmeal dapat Anda konsumsi untuk sarapan dan mencegah terjadinya hipertensi.

Demikian tadi makanan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Semoga Anda dapat menerapkan diet sehat diatas, dan dapat terhidar dari penyakit hipertensi dan penyakit komplikasi lainnya.

Terima Kasih telah membaca Artikel 15 Makanan Penurun Darah Tinggi Super Cepat Alami. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.