-->

Kamis, 21 Juli 2016

Cara Mengatasi Anemia Dan Tekanan Darah Rendah Dengan Mudah

author photo
RahasiaSehat.net - Anemia atau kurang darah merupakan kondisi dimana hemoglobin kurang dari normalnya yaitu 10-12 g/dl. Anemia harus segera diatasi karena bahaya bagi sang penderita, karena menyebabkan pusing, mengantuk, pingsan bahkan bisa sampai menyebabkan kematian. Kita perlu tau bahwa homoglobin mempunyai tugas untuk mengikat oksigen dalam darah dan digunakan metabolisme dalam tubuh. Kurangnya homoglobin disebabkan karena mengeluarkan banyak darah atau rusaknya sel darah merah. Anemia biasanya terjadi banyak dari kaum hawa. Karena setiap bulannya wanita mengeluarkan darah haid. Gejala anemia yang mudah kita kenali yaitu 5L yaitu mudal lelah, letih, lunglai, lesu dan lemah.


Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi cara mengatasi anemia yang sederhana :

Konsumsi telur
Kandungan protein dalam telur dapat membantu memproduksi sel darah merah pada tubhu. Anda bisa merebus telur dengan kulit bawang merah. Hal ini bisa menambah kandungan protein selain untuk menambah cita rasa.

Konsumsi daging kambing
Daging kambing memiliki lebih banyak protein di bandingkandaging sapi. Dengan mengkonsumsi daging kambing yang segar akan membantu meningkatkan produksi homoglobin di
dalam darah. Dan dapat juga mengatasi sel darah merah yang rusak.

Konsumsi sayur-sayuran
Anda bisa memilih sayuran-sayuran hijau untuk mengatasi anemia. Sayuran yang disarankan bagi penderita anemia yaitu bayam, kentang, seledri, kembang kol dan kankung.

Konsumsi Kacang almond
Kandungan zat besi yang ada pada kacang almond dapat membantu aliran dalam darah menjadi lancar. Hal ini akan membuat anemia segera teratasi.

Konsumsi buah-buahan
Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti anggur, aple, kismis, aprikot dan buah pulm yang baik untuk penderita anemia.

Konsumsi makanan yang mengandung zat besi
Seperti daging merah, ikan, ayam memiliki kandungan zat besi yang baik untuk membantu perdaran darah lancar.

Konsumsi makanan bersumber vitamin C
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi, seperti jeruk, tomat, mangga yang yang lainnya. Hindari kopi, susu, beras, jagung dan gandum karena menyebabkan terhambatnya penyerapan zat besi.

Tidur yang cukup
Untuk para penderitaanemia sebaiknya diperhatikan pola tidurnya. Karena jika kurang tidur akan membuat dampak dari anemia semakin parah. Lakukan olahraga juga secara teratur.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi anemia.

Terima Kasih telah membaca Artikel Cara Mengatasi Anemia Dan Tekanan Darah Rendah Dengan Mudah. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

This post have 0 komentar


EmoticonEmoticon

:)
:(
hihi
:-)
:D
=D
:-d
;(
;-(
@-)
:P
:o
:>)
(o)
:p
(p)
:-s
(m)
8-)
:-t
:-b
b-(
$-)
(y)
x-)
(k)