Manfaat Beras Merah Bisa Menurunkan Resiko Diabetes

RahasiaSehat.net - Sering kita mengetahui dan mendengar bahwa beras merah sering digunakan untuk program diet atau menurunkan berat badan. Beras merah termasuk jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang biasa dikonsumsi layaknya seperti nasi putih yang umum dikonsumsi oleh orang Indonesia. 

Beras merah mempunyai keunggulan dibanding beras biasa yang digunakan sebagai makanan pokok. Nasi putih memili rasa yang lebih enak dibanding dengan beras merah. Namun kandungan gizinya jauh lebih baik beras merah dibanding dengan nasi putih. Sebagai salah satu jenis makanan pokok, beras merah memberikan energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas. Beras merah berbeda dengan beras putih atau sumber karbohidrat lain dikarenakan sumber karbohidrat kompleks dari beras merah membuatnya lebih unggul dibanding yang lain dan mengandung sejumlah nutrisi lain yang terkandung didalamnya. 

Presentase kandungan beras merah diantaranya adalah:

* Karbohidrat sebesar 85%

* Serat 7%

* Vitamin B 

* Magnesium

* Fosfor

* Kalsium dan

* Kalium

Berikut ini beberapa manfaat dari beras merah yang bisa anda peroleh adalah.

1. Menurutkan Berat badan 

Banyak orang yang sudah merasakan manfaat yang luar biasa dari mengonsumsi beras merah untuk penurunan berat badan. Selain karena rendahnya kandungan kalori pada beras merah, ini sangat efektif membantu dan mencegah perut buncit karena kelebihan kalori. Bagaimana ini bisa terjadi? Kandungan karbohidratnya yang kompleks akan menyuplai energi secara berkala atau bertahap dalam tubuh. Sehingga perut tidak mudah merasakan lapar.

2. Sehat untuk pencernaan

Kandungan seratnya yang tinggi menyehatkan pencernaan sehingga masalah kesehatan pencernaan tidak akan muncul. Serat pada beras merah sangat baik untuk usus dan membamntu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Jadi mulai sekarang konsumsilah makanan alami ini untuk menjaga kesehatan jangka panjang. 

3. Baik untuk penderita diabetes

Untuk penderita diabetes atau kencing manis, mulai sekarang beralihlah mengonsumsi beras merah. Kandungan seratnya yang tinggi serta kalori yang lebih rendah dibanding beras putih yang biasa kita konsumsi. Tentunya beras merah jauh lebih menyehatkan dibanding dengan beras putih apalagi untuk penderita diabetes.

4. Menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik

Jika anda mengalami masalah dengan kolesterol seperti diabetes, beralihlah mengonsumsi beras merah sebagai makanan pokok. Karena serat beras merah yang tinggi dan kandungan kalorinya yang rendah akan sangat membantu bagi penderita diabetes.

5. Mencegah terjadinya batu empedu

Berbagai penelitian membuktikan bahwa kandungan serat yang tinggi pada beras merah dikaitkan dengan pencegahan batu empedu. Serat yang mudah dicerna dapat membantu dalam melarutkan sisa makanan dalam membentuk empedu yang sehat.

6. Sumber antioksidan

Kandungan berbagai vitamin dan mineral yang terdapat didalam beras merah dapat membantu membuang radikal bebas karena beras merah merupakan salah satu sumber yang sangat baik sebagai antioksidan.

7. Menjaga kesehatan tulang

Selain vitamin D, magnesium merupakan zat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan magnesium pada beras berah ini membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi anda.

8. Dapat mencegah kanker

Kandungan selenium dan polifenol yang ada pada beras meras diyakini dapat mencegah kanker usus besar. Karena kandungan serat dan antioksidan yang tinggi dapat membantu tubh menghindari berbagai jenis kanker yang disebabkan oleh radikal bebas.

Manfaat beras merah sangat baik untuk kesehatan kita, terutama bagi penderita diabetes dan membantu program diet anda.

Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.