RahasiaSehat.net - Di era sekarang ini, banyak kebiasaan makan atau aktivitas yang buruk dampaknya bagi kita. Misalnya saja sekarang ini hampir semua orang memiliki smartphone yang mana penggunanya bisa berjam-jam dan malas-malasan tanpa mempedulikan aktivitas yang lain. Begitupun juga dengan makanan, sekarang ini banyak bertebaran produk siap saji yang tidak sehat. Semua itu tanpa kita sadari akan berdampak buruk bagi kesehatan kita dimasa yang akan datang. Oleh sebab itu, kami akan membahas mengenai 14 kebiasaan buruk yang merusak otak yang harus anda hindari dari sekarang.
1. Begadang
Sudah terbukti bahwa begadang sangat mengganggu kesehatan termasuk otak. Tubuh tidak bisa beristirahat dengan baik dan akan mengganggu kegiatan anda lainnya pada keesokan hari. Jika terpaksa harus begadang, sebaiknya penuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga stamina tubuh.
2. Sering makan sate
Makanan yang proses pembuatannya dengan dibakar seperti sate dapat memicu sel-sel kanker dan otak. Disebabkan karbon yang timbul akibat pembakaran. Lebih baik hindari mengonsumsi makanan seperti ini secara berlebihan, imbangi dengan makan mentimun sebelumnya.
3. Mengguakan botol bekas untuk wadah minum
Botol plastik umumnya terbuat dari bahan polyethylene terephthalate yang mengandung zat-zat karsinogen (DEHA). Botol ini boleh digunakan sekali saja, jauhkan dari sinar matahari secara langsung. Lapisan plastik yang mengandung zat karsinogen dapat masuk ke dalam air, jika dicuci secara berulang-ulang. Gunakan botol khusus untuk air minum.
4. Sering makan mie instan
Perhatikan mie instan yang sedang dimasak, tidak lengket satu dengan yang lainnya. Ini disebabkan lapisan lilin yang bersifat merusak kesehatan tubuh dapat memicu resiko kanker.
5. Kemasan makanan
Bungkus makanan tidaklah selalu melindungi makanan, justru kebanyakan dari mereka terbuat dari bahan berbahaya. Cermatlah dalam memilihnya.
6. Minum kopi secara berlebihan
Konsumsi kopi terlalu banyak adalah buruk bagi otak. Rekomendasi ahli kesehatan untuk minum kopi paling banyak sekitar 3 cangkir kecil setiap hari.
7. Tidak sarapan
Membiarkan perut dalam keadaan kosong hingga siang hari, akan menurunkan kadar gula darah. Otak akan kekurangan nutrisi sehingga kinerja menurun.
8. Kekurangan tidur
Tidur yang sehat porsi yang proporsional sekitar 6-8 jam perhari. Kurang tidur yang terus menerus akan melemahkan sel-sel otak, sehingga membuat otak merasa kelelahan. Sedangkan kebanyakan tidur dapat menumbuhkan rasa malas.
9. Polusi udara
Otak juga membutuhkan udara dalam jumlah yang tidak sedikit. Udara yang mengandung polusi akan berdampak menurunnya efisiensi otak.
10. Konsumsi gula dalam jumlah banyak
Kelebihan asupan gula dapat menghambat penyerapan protein dan nutrisi lain, sehingga mengganggu perkembangan otak.
11. Makan secara berlebihan
Banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak, sehingga memicu penurunan mental. Biasakan dengan porsi normal dan berhentilah sebelum merasa kenyang.
12. Kebanyakan menonton acara televisi
Sering menonton TV, terutama menonton acara yang tidak berkualitas akan menurunkan kemampuan otak. Oleh karena itu, lebih cerdik dan cermatlah dalam menonton acara televisi karena akhir-akhir ini banyak tontonan yang tidak menuntun kita.
13. Terlalu lama menggunakan telepon genggam
Menurut penelitian, telepon seluler dapat menimbulkan gelombang elektromagnetik yang mengganggu fungsi otak. Sebaiknya gunakan headset ketika menerima panggilan dalam durasi lama.
14 Memaksakan kerja otak untuk berfikir
Ketika kondisi fisik sedang tidak baik, berfikir keras akan menurunkan efektivitas otak. Perbanyak istirahat, jangan memaksa otak untuk terus berfikir keras.
Itulah kebiasaan buruk yang bisa merusak otak anda. Gaya hidup sehat sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan otak, demikian pula olahraga teratur dan konsumsi makanan yang sehat.
Terima Kasih telah membaca Artikel 14 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
1. Begadang
Sudah terbukti bahwa begadang sangat mengganggu kesehatan termasuk otak. Tubuh tidak bisa beristirahat dengan baik dan akan mengganggu kegiatan anda lainnya pada keesokan hari. Jika terpaksa harus begadang, sebaiknya penuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga stamina tubuh.
2. Sering makan sate
Makanan yang proses pembuatannya dengan dibakar seperti sate dapat memicu sel-sel kanker dan otak. Disebabkan karbon yang timbul akibat pembakaran. Lebih baik hindari mengonsumsi makanan seperti ini secara berlebihan, imbangi dengan makan mentimun sebelumnya.
3. Mengguakan botol bekas untuk wadah minum
Botol plastik umumnya terbuat dari bahan polyethylene terephthalate yang mengandung zat-zat karsinogen (DEHA). Botol ini boleh digunakan sekali saja, jauhkan dari sinar matahari secara langsung. Lapisan plastik yang mengandung zat karsinogen dapat masuk ke dalam air, jika dicuci secara berulang-ulang. Gunakan botol khusus untuk air minum.
4. Sering makan mie instan
Perhatikan mie instan yang sedang dimasak, tidak lengket satu dengan yang lainnya. Ini disebabkan lapisan lilin yang bersifat merusak kesehatan tubuh dapat memicu resiko kanker.
5. Kemasan makanan
Bungkus makanan tidaklah selalu melindungi makanan, justru kebanyakan dari mereka terbuat dari bahan berbahaya. Cermatlah dalam memilihnya.
6. Minum kopi secara berlebihan
Konsumsi kopi terlalu banyak adalah buruk bagi otak. Rekomendasi ahli kesehatan untuk minum kopi paling banyak sekitar 3 cangkir kecil setiap hari.
7. Tidak sarapan
Membiarkan perut dalam keadaan kosong hingga siang hari, akan menurunkan kadar gula darah. Otak akan kekurangan nutrisi sehingga kinerja menurun.
8. Kekurangan tidur
Tidur yang sehat porsi yang proporsional sekitar 6-8 jam perhari. Kurang tidur yang terus menerus akan melemahkan sel-sel otak, sehingga membuat otak merasa kelelahan. Sedangkan kebanyakan tidur dapat menumbuhkan rasa malas.
9. Polusi udara
Otak juga membutuhkan udara dalam jumlah yang tidak sedikit. Udara yang mengandung polusi akan berdampak menurunnya efisiensi otak.
10. Konsumsi gula dalam jumlah banyak
Kelebihan asupan gula dapat menghambat penyerapan protein dan nutrisi lain, sehingga mengganggu perkembangan otak.
11. Makan secara berlebihan
Banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak, sehingga memicu penurunan mental. Biasakan dengan porsi normal dan berhentilah sebelum merasa kenyang.
12. Kebanyakan menonton acara televisi
Sering menonton TV, terutama menonton acara yang tidak berkualitas akan menurunkan kemampuan otak. Oleh karena itu, lebih cerdik dan cermatlah dalam menonton acara televisi karena akhir-akhir ini banyak tontonan yang tidak menuntun kita.
13. Terlalu lama menggunakan telepon genggam
Menurut penelitian, telepon seluler dapat menimbulkan gelombang elektromagnetik yang mengganggu fungsi otak. Sebaiknya gunakan headset ketika menerima panggilan dalam durasi lama.
14 Memaksakan kerja otak untuk berfikir
Ketika kondisi fisik sedang tidak baik, berfikir keras akan menurunkan efektivitas otak. Perbanyak istirahat, jangan memaksa otak untuk terus berfikir keras.
Itulah kebiasaan buruk yang bisa merusak otak anda. Gaya hidup sehat sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan otak, demikian pula olahraga teratur dan konsumsi makanan yang sehat.
Terima Kasih telah membaca Artikel 14 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon