Tips dan Cara Mengatasi Penyakit Malas Bekerja, Beribadah dan Berolahraga

RahasiaSehat.net - Malas adalah sebuah penyakit mental. Penyakit malas merupakan penyakit yang paling mengerikan karena dapat menghambat kesuksesan seseorang. Ketika seseorang dihinggapi rasa malas dalam dirinya maka akan kacau kinerjanya dan hal ini pastinya kan sangat merugikan diri sendiri.

Ilustrasi gambar Tips dan Cara  Mengatasi Penyakit  Malas Bekerja, Beribadah dan Berolahraga ( Sumber : alasmal.blogspot.com )

Rasa malas dapat juga digambarkan sebagai hilangnya motivasi dalam diri seseorang untuk melakukan pekerjaan atau apapun yang sesungguhnya dia inginkan. Penyakit malas juga merupakan salah satu bentuk perilaku yang merugikan karena pengaruh penyakit ini sangat besar bagi produktivitas dalam diri seseorang.

Penyakit malas tidak hanya menghalngi seseorang dalam meraih kesuksesan, namun semua kegiatan positif dapat dihambat oleh penyakit malas tersebut. Sehingga banyak orang yang tidak berhasil akibat dirinya tidak dapat menolak perasaan malas tersebuut. Sebaliknya, Biasanya orang yang sukses tidak pernah berhenti mencoba dan selalu berusah mencari titik kesalahan serta selalu bersemangat ketika menjalankan sesuatu.

Penyebab penyakit malas

Berikut ini penyebab penyakit malas yang sering terjadi pada kebanyakan orang, antara lain :

1. Pikiran yang negatif

Memiliki pikiran negatif akan sangat berbahaya jika terus dipelihara dalam kehidupan kita. Karena jika pikiran negatif terus dipelihara maka Anda akan diam tanpa kata dan tanpa melakukan pekerjaan apapun sebab pikiran negatif Anda akan menghalangi Anda melakukannya.

Contohnya, ketika Anda mau melakukan ini, takutnya nanti akan menjadi seperti itu. Atau ada orang yang ingin berbuat baik dikira ada sesuatu. Dan masih banyak lagi contoh-contoh yang lain yang merupakan pikiran negatif yang dapat merusak.

2. Tidak yakin

Ketika kita memiliki impian yang besar, kemudian kita tidak yakin dapat melakukannya maka yang terjadi adalah kita hanya menghayal saja tanpa melakukan action sehingga rasa malas pun akan menyerang kita.

Contohnya, ketika Anda ingin menyelesaikan tugas Anda. Namun dalam hati ada keraguan apakah Anda mampu melakukan tugas tersebut tepat waktu, akhirnya hal ini malah embuat Anda melamun dan tidak melakukan apapun.

Rasa tidak yakin akan membuat kita malas untuk melakukan sesuatu.

3. Tidak ada motivasi

Terkadang ketika kita ingin melakukan sesuatu dan tidak ada yang mendukung atau mensupport kita, akan membuat kita malas melakukannya. Atau ketika kita semangat untuk melakukan sesuatu, tetapi ada yang mengendorkan semangat kita maka akan membuat jiwa kita loyo untuk melakukannya.

Bagaimanapun kita adalah makhluk sosial yang saling membutuhkan dan saling melengkapi.

Cara mengatasi penyakit malas

1. Membuat pola hidup yang sehat

Rasa malas seringkali muncul ketika Anda menjalani pola hidup yang tidak teratur. Hal ini pastinya akan berdampak buruk pada aktivitas-aktivitas yang Anda lakukan setiap hari. Dan tanpa Anda sadari kebiasaan ini akan membuat Anda terjangkit rasa malas tingkat akut. Untuk itu, sebaiknya mulai dari sekarang Anda mulai pola hidap Anda dengan lebih baik dan semua hal yang berantakan dalam hidup Anda disusun kembali agar lebih rapi dan teratur.

2. Berikan motivasi pada diri sendiri

Anda harus dapat memotivasi diri Anda sendiri agar menjauhi rasa malas tersebut. Dengan begitu, lambat laun rasa malas akan pergi da Anda dapat mengerjakan hal-hal yang tadinya sulit menjadi lebih ikhlas dan sukarela. Jika Anda belum bisa memotivasi diri sendiri, ada baiknya Anda meminta orang lain untuk membantu mensuport dan memotivasi Anda untukmengusir rasa malas.

3. Mengerjakan hal yang sulit dipagi hari

Pagi hari  merupakan jam-jam otak memiliki konsentrasi tinggi dan tubuh lebih bersemangat. Untuk itu, sebaiknya Anda melakukan hal-hal yang menurut Anda sulit dipagi hari dan jangan menunda-nundanya hingga siang hari apalagi sampai larut malam. Jika terlalu banyak menunda sesuatu maka akan menumpuk beban pikiran dan pekerjaan Anda, sehingga ujung-ujungnya Anda menjadi malas dalam melakukan dan menyelesaikan pekerjaan tersebut.

4. Hilangkan kebiasaan berbaring di tempat tidur dan duduk di sofa sebelum waktu istirahat

Percepat pekerjaan Anda, apabila masih ada tugas atau pekerjaan Anda yang belum terselesaikan. Jangan biarkan Anda berbaring di ranjang atau Anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki, walaupun dengan alasan istirahat sejenak. Karena tanpa Anda sadari, hal tersebut dapat memancing rasa malas Anda yang akan makin sulit untuk diusir. Apalgi jika Anda duduk di sofa sambil nonton tv, maka tugas Anda yang seharusnya dapat terselesaikan hari ini malah menjadi terbengkalai karena terlebih dulu istirahat sebelum waktunya.

5. Olahraga secara teratur

Olahraga adalah kebutuhan pokok setiap manusia. Jika Anda berolahraga secara teratur maka rasa semangat akan tertanam dalam tubuh seakan tidak pernah ada habisnya. Karena rasa malas juga dapat muncul akibat tubuh kurang vitamin dan kurangnya olahraga setiap hari.

6. Memberi hadiah untuk diri sendiri

Ketika Anda dapat melakukan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan sungkan untuk memberikan hadiah sekecil apapun kepada diri Anda sendiri. Karena hal ini dapat membantu mengurangi rasa malas Anda dan lebih semangat lagi melakukan pekerjaan keesokan harinya.

Cara Menghilangkan rasa malas bekerja

Berikut ini tips dan cara mengatsai rasa mals ketika bekerja. Antara lain :

1. Hirup udara pagi

Jika Anda ingin tubuh bersemangat sebelum bekerja, Anda dapat bermeditasi selama beberapa menit pada pagi hari. Hal ini sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam setengah 7 pagi. Karena udara pada pagi hari masih segar dan belum tercampur polutan dari kendaraan bermotor dan pabrik sehingga dapat membuat tubuh lebih bersemnagt di pagi hari.

2. Basuh muka Anda

Cara paling ampuh untuk mengusir rasa ngantuk karena malas adalah dengan mencuci muka Anda. Karena ketika Anda membasuh muka Anda, otot menjadi lebih rileks, wajah dan otak akan terasa lebih segar dan siap untuk mengerjakan pekerjaan yang belum terselesaikan.

3. Tengok teman Anda yang sukses

Melihat teman Anda yang sukses karena giat dan tekun dapat membuat Anda juga ulet dalam melakukan pekerjaan. Jangan sungkan untuk bertanya hal-hal apa saja yang dapat memotivasi teman Anda sehingga dia dapat sukses seperti sekarang.

Tips dan cara mengatasi malas beribadah

Beribadah seperti sholat merupakan sebuah kewajiban yang harus dilakukan oleh umat muslim. Terkadang rasa malas yang seringkali ditiupkan oleh setan membuat seseorang tidak melakukan ibadah. Berikut ini tips dan cara mengatasi rasa malas dalam beribadah, antara lain :

1. Tanamkan niat

Niatkan dalam hati Anda, bahwa Anda ingin mendapatkan pahala ketika Anda beribadah dan pikirkan juga bahwa meninggalkan sholat merupakan dosa besar.

Segala sesuatu akan dapat terjadi karena didasari dengan niat. Baik itu adalah perbuatan yang positif maupun perbuatan yang negatif.

2. Jangan menunda waktu untuk beribadah

Hentikan semua pekerjaan Anda, ketika Anda mendengarkan seruan Allah. Jangan tungga waktu pengerjaannya walaupun itu sulit. Karena setelah Anda mengerjakan sholat, hati dan pikiran akan menjadi lebih tenang. Selain itu, tanpa disadari pekerjaan Anda akan cepat terselasaikan karena muncul berbagai inspirasi setelah Anda mengerjakan sholat.

3. Imbangi dengan kebiasaan

Jika Anda seorang pria, ada baiknya Anda membiasakan sholat di masjid atau didekat rumah. Aktivitas ini lama-kelamaan akan akan tertanam kuat di dalam hati dan menjadi kebiasaan baik yang sangat sulit ditinggalkan.

Cara menghilangkan rasa malas berolahraga

Olahraga adalah merupakan hala yang sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Untuk itu jangan biarkan rasa malas menghambat keinginan Anda untuk berolahraga. Berikut ini tips dan cara mengatasi rasa malas berolahraga, antara lain :

1. Jangan mudah bosan

Jangan mudah bosan ketika Anda berolahraga. Karena apabila Anda telah bosan, alasan apapun yang menarik yang dapat Anda peroleh dengan berolahraga tidak akan mengembalikan mood atau keinginan Anda untuk kembali berolahraga. 'Keep it fresh' adalah prinsip yang harus Anda pegang ketika ingin melakukan olahraga. Anda juga bisa mencari jenis olahraga lain yang lebih menantang dan dapat memicu adreanalin agar tidak bosan melakukan olahraga.

2. Cari tempat fitnes yang cocok

Jika Anda sudah menjadi salah satu membeger di salah satu pusat kebugaran di daerah Anda. Terkadang ada beberapa alasan yang dapat membuat Anda malas untuk pergi ke tempat tersebut sewaktu-waktu. Hal tersebut mungkin terjadi karena faktor lingkungan atau jenis latihan yang tidak cocok lagi bagi Anda. Untuk itu, ada baiknya Anda mencari lagi tempat fitnes yang cocok bagi Anda dan berisi orang-orang baru juga.

3. Lakukan di rumah

Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk fitness atau nge-gym, Anda bisa melakukan olahraga di rumah. Sudah banyak tutorial untuk olahraga sehat yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Yang terpenting adalah Anda melakukan olahraga tersebut dengan tekun dan konsisten.

Demikian tadi tips dan cara mengatasi penyakit malas bekerja, beribadah dan berolahraga. Penyakit malas itu ada tingkatannya, dan itu semua kembali pada diri Anda sendiri. Jika ingin sukses, jangan biarkan diri Anda malas-malasan.


Terima Kasih telah membaca Artikel Tips dan Cara  Mengatasi Penyakit  Malas Bekerja, Beribadah dan Berolahraga. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.