7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga

RahasiaSehat.net - Cara mengecilkan perut buncit  dengan cepat selalu menjadi pencarian oleh kebanyakan orang yang memiliki masalah obesitas. Dan kini sudah banyak yang sadar mengecilkan perut dengan obat pelangsing yang berbahan kimia tidak baik bagi kesehatan untuk jangka panjang. Oleh karena itu, banyak orang mencari tips mengecilkan perut secara alami tanpa efek samping yang berbahaya, salah satunya adalah dengan olahraga.

7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga ( bangka.tribunnews.com )

Cara mengecilkan perut dengan olahraga ini sebenarnya sangat mudah dilakukan. Bagi Anda yang memilih mengecilkan perut dengan olahraga yang tepat, akan memberikan dampak yang luar biasa untuk melangsingkan perut Anda. Inilah beberapa jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit, antara lain :

1. Berlari atau berjalan

Cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang pertama adalah dengan berlari atau berjalan. Dengan Anda menggerakkan kaki Anda, maka sedikit demi sedikit kalori yang ada dalam tubuh Anda akan trbakar. Walaupun yang bergerak adalah kaki Anda bukan perut Anda. Sehingga bukan hanya lemak yang ada dalam perut saja yang menyusut, tetapi bagian tubuh lain juga akan menyusut. Dan pastinya akan membuat tubuh Anda makin ramping. Selain itu, olahraga ini sangat mudah untuk dilakukan.

2. Sit-up

Sit up adalah salah satu jenis olahraga yang dapat membantu Anda mengecilkan perut buncit. Sit up akan membuat otot pada perut Anda semakin kencang dan membantu mengurangi perut buncit sedikit demi sedikit. Anda dapat meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki Anda ketika Anda berusaha menarik tubuh ke depan jika Anda tidak bisa melakukannya sendirian.

3. Bersepeda

Cara Mengecilkan perut buncit sebenarnya tidak selalu menggunakan olahraga yang berat. Anda bisa mengecilkan perut buncit dengan aktivitas yang yang menyenangkan seperti bersepeda. Dengan bersepeda dalam waktu 30 menit, Anda sudah membakar kalori lebih dari 300 kalori.

4. Vertical Leg Crunch

Olahraga ini caranya saat Anda menarik tubuh ke depan maka kaki harus diangkat tinggi-tinggi. Pertama Anda harus berbaring dengan tangan di belakang kepala, lalu angkat kaki dan silangkan ke udara. Kemudian, kepala dan pundak tetap menempel pada lantai, lalu tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu Anda.

Baca juga artikel kami sebelumnya 9 Faktor Penyebab Jerawat Batu Pada Wajah

5. Back Up

Gerakan back up merupakan kebalikan dari gerakan sit up. Anda melakukan olahraga mengecilkan perut ini sembari tengkurap dan menggerakkan tubuh bagian atas ke bagian bawah. Anda juga dapat meminta bantuan teman Anda untuk melakukannya agar lebih mudah.

6. Ball Crunch

Cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda. Olahraga ini dilakukan dengan menggunakan bola besar dan Anda melakukan shit up diatas bola besar tersebut.

7. Sikap lilin

Sikap lilin diyakini dapat mengecilkan perut buncit jika dilakukan secara rutin dan teratur. Cara melakukan gerakan olahraga ini adalah Baringkan tubuh Anda di lantai, lalu angkat kaki Anda keatas hingga bagian perut Anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Lalu turunkan bagian perut Anda, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.

Demikian tadi beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Imbangi juga dengan pola hidup yang sehat dan minum air putih yang banyak untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


Terima Kasih telah membaca Artikel 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.