RahasiaSehat.net - Mata merupakan panca indra yang penting bagi manusia. Bahkan mata merupakan jendela dunia. Bayangkan jika kita tidak mempunyai mata. Mata merupakan anugrah Tuhan yang luar biasa, maka dari itu kita perlu untuk tetap menjaga kesehatan mata.
Oleh karena itu kali ini saya akan berbagi tips untuk menjaga kesehatan mata :
1. Perbanyak konsumsi sayur
Sudah kita ketahui bahwa sayur begitu banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita, salah satunya mata. Anda bisa konsumsi wortel yang banyak mengandung betakarotin. Jika anda bosan untuk mengkonsumsi wortel setiap harinya, anda bisa variasikan dengan sayur dan buah-buahan lainnya.
2. Menjaga jarak pandangan mata.
Sudah kita ketahui bahwa banyak orang pecinta buku yang menggunakan kacamata. Itulah salah satu akibat jika kita tidak memperhatikan jarak. Jarak yang ideal untuk membaca buku adalah 30 cm. Selain itu kita juga perlu memperhatikan jarak kita di depan komputer, untuk jarak ideal di depan komputer adalah 50 cm.
3. Istirahatkan mata
Beri jeda waktu untuk mata kita beristirahat beberapa saat. Jika anda biasa beraktifitas di depan komputer anda bisa memnerapkan sistem 20-20-20 artinya istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit dan arahkan pandangan sejauh 20 meter. Tentu kita tahu bahwa radiasi komputer tidak baik untuk mata kita. Dan jika anda membaca buku usahakan istirahatkan juga mata anda beberapa saat agar mata menjadi segar kembali.
4. Jangan tergantung obat tetes mata
Anda tetap boleh menggunakan obat tetes mata jika dalam keadaan memang sangat diperlukan. Lebih baik kedipkan mata yang cukup banyak atau pejamkan mata beberapa saat untuk mengatasi mata yang kurang nyaman. Hal ini lebih baik daripada menggunakan obat tetes mata.
5. Melindungi mata
Tidak bisa kita pungkiri bahwa teknologi digital berkembang pesat di sekitar kita. Bagi anda yang bekerja dengan komputer aturlah kontras layar komputer yang sesuai dengan cahaya sekitar agar mengurangi ketegangan mata. Lindungi juga mata anda saat beraktifitas diluar rumah seperti menggunakan helm saat mengendarai sepeda motor, menggunakan kaca mata renang saat berenang agar melindungi mata dari benda-benda yang masuk ke mata.
Itulah tadi beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita.
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Bisa Kita Lakukan Setiap Harinya. sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
Oleh karena itu kali ini saya akan berbagi tips untuk menjaga kesehatan mata :
1. Perbanyak konsumsi sayur
Sudah kita ketahui bahwa sayur begitu banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita, salah satunya mata. Anda bisa konsumsi wortel yang banyak mengandung betakarotin. Jika anda bosan untuk mengkonsumsi wortel setiap harinya, anda bisa variasikan dengan sayur dan buah-buahan lainnya.
2. Menjaga jarak pandangan mata.
Sudah kita ketahui bahwa banyak orang pecinta buku yang menggunakan kacamata. Itulah salah satu akibat jika kita tidak memperhatikan jarak. Jarak yang ideal untuk membaca buku adalah 30 cm. Selain itu kita juga perlu memperhatikan jarak kita di depan komputer, untuk jarak ideal di depan komputer adalah 50 cm.
3. Istirahatkan mata
Beri jeda waktu untuk mata kita beristirahat beberapa saat. Jika anda biasa beraktifitas di depan komputer anda bisa memnerapkan sistem 20-20-20 artinya istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit dan arahkan pandangan sejauh 20 meter. Tentu kita tahu bahwa radiasi komputer tidak baik untuk mata kita. Dan jika anda membaca buku usahakan istirahatkan juga mata anda beberapa saat agar mata menjadi segar kembali.
4. Jangan tergantung obat tetes mata
Anda tetap boleh menggunakan obat tetes mata jika dalam keadaan memang sangat diperlukan. Lebih baik kedipkan mata yang cukup banyak atau pejamkan mata beberapa saat untuk mengatasi mata yang kurang nyaman. Hal ini lebih baik daripada menggunakan obat tetes mata.
5. Melindungi mata
Tidak bisa kita pungkiri bahwa teknologi digital berkembang pesat di sekitar kita. Bagi anda yang bekerja dengan komputer aturlah kontras layar komputer yang sesuai dengan cahaya sekitar agar mengurangi ketegangan mata. Lindungi juga mata anda saat beraktifitas diluar rumah seperti menggunakan helm saat mengendarai sepeda motor, menggunakan kaca mata renang saat berenang agar melindungi mata dari benda-benda yang masuk ke mata.
Itulah tadi beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita.
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Bisa Kita Lakukan Setiap Harinya. sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon