RahasiaSehat.net - Mengantuk merupakan indikasi bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dari berbagai aktivitas yang sedang dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Rasa kantuk biasanya terjadi pada malam hari ketika semua aktivitas telah selesai dilakukan.
Rasa kantuk adalah sesuatu yang wajar, apalagi bagi Anda yang baru saja melakukan pekerjaan yang berat. Rasa lelah yang ditimbulkan setelah seseorang melakukan segudang aktivitas biasanya akan berakhir dengan rasa ngantuk. Namun bagaimana jika rasa ngantuk itu sering menghampiri? Tentu hal tersebut akan berdampak buruk bagi mereka para pekerja. Banyak pekerjaan akan terbengkalai karena selalu diliputi oleh rasa kantuk. Untuk itu, sebaiknya Anda meningkatkan produktivitas, semangat dan etos kerja dengan menghilngkan rasa kantuk ketika sedang bekerja ataupun sedang beraktifitas.
Berikut ini ada beberapa tips jitu untuk menghilangkan rasa kantuk :
Rasa kantuk adalah sesuatu yang wajar, apalagi bagi Anda yang baru saja melakukan pekerjaan yang berat. Rasa lelah yang ditimbulkan setelah seseorang melakukan segudang aktivitas biasanya akan berakhir dengan rasa ngantuk. Namun bagaimana jika rasa ngantuk itu sering menghampiri? Tentu hal tersebut akan berdampak buruk bagi mereka para pekerja. Banyak pekerjaan akan terbengkalai karena selalu diliputi oleh rasa kantuk. Untuk itu, sebaiknya Anda meningkatkan produktivitas, semangat dan etos kerja dengan menghilngkan rasa kantuk ketika sedang bekerja ataupun sedang beraktifitas.
Berikut ini ada beberapa tips jitu untuk menghilangkan rasa kantuk :
1. Minum segelas air putih
Pastikan Anda minum air putih yang banyak dan mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar air yang tinggi seperti bah dan sayur. Hal ini akan membuat Anda segar kembali karena cairan tubuh Anda akan kembali normal.2. Berjalan-jalan sebentar
Ketika Anda duduk terlalu lama akan membuat Anda bosan dan mengantuk. Untuk menghilangkan rasa ngantuk ini, sebaiknya Anda berdiri dan berjalan-jalan sebentar selama beberapa menit disekitar ruangan Anda. Hal ini akan membantu Anda menghilangkan rasa kantuk.3. Perhatikan makanan yang Anda konsumsi
Konsumsilah makanan yang sehat dan tidak mengandung lemak yang tinggi. Makanan yangmengandung lemak tinggi bisa membuat Anda mengantuk pada siang hari.
Cahaya yang ada pada ruangan harus cukup dan terang, karena cahaya yang redup akan merangsang rasa kantuk. Ruangan yang terang akan membuat Anda lebih sehat dan tidak mudah mengantuk.
Demikian tadi cara jitu untuk menghilangkan rasa kantuk. Beberapa langkah diatas merupakan langkah sederhana yang terbuktio efektif dan dibuktikan langsung oleh banyak orang.
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
4. Atur pencahayaan
Cahaya yang ada pada ruangan harus cukup dan terang, karena cahaya yang redup akan merangsang rasa kantuk. Ruangan yang terang akan membuat Anda lebih sehat dan tidak mudah mengantuk.5. Istirahatkan mata
Mata sangat berhubungan dengan rasa kantuk yang menyerang. Mata lelah biasanya disebabkan karena terlalu lama menatap layar komputer. Jika sudah merasa agak ngantuk, palingkan mata Anda dari layar sejenak.6. Camilan sehat
Camilan adalah cara yang sangat efektif untuk mengatasi rasa kantuk. Untuk itu sediakan camilan ketika sedang bekerja pada siang hari. Pilih camilan yang sehat seperti buah dan sayuran, camilan ini kaya akan serat dan membuat Anda tidak mengantuk lagi selama bekerja.7. Istirahat sebentar
Jika Anda sudah benar-benar mengantuk dan tidak bisa ditahan lagi, cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah istrihat sejenak. Kantuk yang dibiarkan saja atau dipaksakan untuk tetap bekerja akan menyebabkan Anda stress dan memnjadi tidak fokus, sehingga pekerjaan akan terbengkalai dan tidak terselesaikan dengan baik.8. Hindari begadang
Anda harus menghindari tidur larut atau begadang pada malam hari, jika besok pagi harus bekerja. Karena apabila Anda begadang pada malam hari, akan mengakibatkan Anda merasakan kantuk yang berat.9. Cuci muka
Cobalah mencuci muka Anda dengan air dingin. Hal ini sangat efektif untuk untuk menghilangkan rasa kantuk pada diri Anda.10. Mengobrol
Dengan mengobrol otak Anda akan merasa lebih segar karena telah melakukan kegiatan dalam fikiran Anda.Demikian tadi cara jitu untuk menghilangkan rasa kantuk. Beberapa langkah diatas merupakan langkah sederhana yang terbuktio efektif dan dibuktikan langsung oleh banyak orang.
Terima Kasih telah membaca Artikel ini. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...
Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon